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ようやくトレ再開・・・っていうか、水慣れw

すっかりお弁当ブログ化しているこのブログwww


月曜日のフルマラソンのダメージは大きく、やはり痙攣した部分はしつこく痛みが残っています
それでも、今朝はずいぶん痛みが軽減してきたので、今日はスイム練することに。



ところが、昼から仕事に駆り出され・・・・・
そのまま7時までの残業祭り・・・・・



夜のジムに久しぶりに行ってきました




今日のスイムレッスンは「初めてのプール」&「ピンポイント」
初めての・・・・は初心者向けの中でも超初心者向け・・と聞いて出るのを辞めようかと思ったのですが
コーチが「ためになるかも」って言ったので参加することに。




村上トラ以降のスイムw




最初の伏し浮きもすぐに沈んでしまいました・・・・

今日は「バタ足」がテーマ
プールサイドに腰かけて、キックをし、水に浮かんでいるボールをより遠くへ運ぶもの


これがなかなか難しいwwwwwwwwwwwwwwww
なかなかボールが動きません



つまり、推進力がない



私のキックが遅い原因がここに集約されているような結果でした




押し出すようなキック・・・・・



さらに、左足のキックが壊滅的に出来ていないことも判明
課題がどんどん増えていきますょ




その後のピンポイントは「平泳ぎ」
平泳ぎも苦手なので参加してみることに。



すると、先オフシーズンで指摘されていたタイミングの間違いを指摘される




手が伸びると同時に脚も伸びてる



タイミングを掴めばきっと簡単に治るんでしょうけどね~
とりあえず、これも直さなくっちゃ





レッスン後、プルブイスイム  500m



最近、ランにしてもバイクにしても、キーワードは「重心」
特にMTBを始めてから、分かってなさが浮き彫りとなりまして・・・・・
頭の中はそればっかりです




そしたら、スイムでも「重心」の話が出てきた――――――





ほんと、私の心が重いです・泣





トライアスロンのオフシーズンとなり、来季へ向けての課題整理をしたいところです




あぁ、でも・・・もう眠い・・・・
明日もやりたいこと、山積みです



おやすみなさーい






久しぶりにトライアスロンバナーが貼れるw
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10/12 学校弁

10/12 学校弁








常備菜作りをサボっているこの頃
朝のお弁当作りは1発勝負的になってます(^^;






それでも、生協を始めたおかげで、メインのおかずに悩むことが減り、バリエーションも増えたから助かってますw












長女弁


















次男弁






バジルとチーズのチキンカツレツ、卵焼き、ピーマンの素揚げ、さつまいもの素揚げ、ブロッコリーとベーコンのソテー、プチトマト、タラコパスタ、柿、梅干し








フルマラソンの筋肉痛もだいぶ落ち着いてきました!
そろそろ動こうかなぁ~(笑)





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10/11 学校弁

10/11 学校弁








マラソンの筋肉痛がMAXな朝です
昨日より酷いかもwww




2階にいる子供たちを起こしに行くのが辛かったです(*_*)
子供たちが起きるか、筋肉痛がなくなるか、どっちかにしてほしい今日この頃














今日は長女弁の華やかさがイマイチ

















次男弁

マグロの竜田揚げ、卵焼き、小松菜と干しエビ炒め、ウインナー、かきのもとのお浸し、プチトマト、いちじく








昨日から、毎年買っているいちじくが買えるようになりました!
ほんとにここのいちじくは美味しい♡





今年はどんないちじく料理しようかな~♪




では、良い1日を!






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10/10 学校弁

10/10 学校弁

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今日は二人ともわっぱ弁当w
次男のいつものおべんとうを埋める自信がなかったのでwwwwwwwww











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カジキの味噌漬け、桜エビの卵焼き、ほうれん草とえのきのお浸し、ナポリタン、アスパラベーコン、プチトマト、梅干し







昨日のフルマラソンの影響が色濃く出ている今日w
ロボット状態になっていますが、週の始まり、なんとか乗り越えたいと思います






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新潟シティマラソン 

7,8日とジンギスカップでMTB三昧の日々
そして、今日は新潟シティマラソン・フルwww



そもそも、シティマラソンマラソンはエントリー自体が間違いで・笑
魔が差したというか・・・・




しかも、ジンギスカップと被らないと聞いていたのですが、確かに被らないけど翌日・・・・ってwww





そんなわけで、DNSをほぼ決め込んでいたのですが、フィニッシャータオルが欲しい気持ちもあり、迷っていました
「MTBのような転ぶような危険なセクションがあるわけでなし、練習してないなら、練習だと思って出れば?」っていう
一言に背中を押されて参加することに。


こんな感じですので、練習もゼロ、調整もゼロ、前日MTBレースっていう状態です・笑



これからのランシーズンに向けて現状把握のつもりで走ることにしました



今年からビックスワン出発の陸上競技場ゴールの新コースになりました







走る前にEnemoti投入~
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フルマラソンが甘くないのは当の昔から知っていましたが、やっぱり甘くなかったw








では、ラップとともに振り返りまーす

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スタート直後は混雑していてスタートラインを踏むまでに2分かかりました



最初に感じたのが暑さ・・・
2キロ地点で汗がどんどん出てきました




ランってこんなに汗かくっけ?って思う位
暑さ以外の汗をかく理由がみつかならないので、やはり暑さのせいでしょう




9キロ辺りで既に、脚の重さを感じました
やっぱり走ってないって駄目だなぁ~とか思いながら、耐えるラン




しかし、新名所的に大会側が一押ししているみなとトンネルが最悪でした・・・・・




とにかく暑い・・・・・
蒸し風呂状態




ランナーがどんどん増えるにつれて、湿度が上がっていく感じでした
更に、アップダウンもあるし・・・




トンネルを抜け出た時のひんやりとした風がどれほど気持ちよかったか・・・・・
でも、上り坂・・・





どんどん足の重さを感じていきました、脳に支配されてはいけない…と思い、練習不足のことは考えないことに。




脳内に「コーラが飲みたい」っていうワードが占拠し始めてきました
小銭持って走ればよかった・・・と後悔
トラの影響か、エイドでコーラが飲みたい癖が付いたようですw




すると、前方に我が走友会の旗!!!
私設エイドがありました
見るとコーラが!!!!!!!!!!!!!!




もう、ここで4杯コーラを飲んで、麦茶を2杯飲んで、マスカットと梨を食べて・・・・・
離れたくない・笑
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そんな思いを断ち切って、再度出発
ちょっと元気になりました





しかし、20キロすぎたあたりからふくらはぎに異変が・・・・・
ぴくぴくと痙攣の予感

痙攣は佐渡トラで経験済ですので、とにかく無視
立ち止まると余計にひどくなると思うので・・・



ハーフまではラップもそんなに悪くなかったです
サブ4ギリギリなペース




しかし・・・・・ここからが地獄の始まりでした





脚の痙攣が収まりません
更に左の膝が痛くなってきました



膝をかばった走りをすると、攣りそうになる・・・・





なんだこれ~やばい~って思いながらサブ4は諦めて、とにかく痙攣を失くすことを考えてました





30Kのエイドでしょうか、この前から喉の渇きが強くなってきました
OS-1を1本もらいました
ちびちび飲みながら走ろうと思ったら、エイドを通過し終わるまでに飲み切る有様
多分、脱水気味だなって判断
持っているベスパを飲んでおきました



それにしても、ふくらはぎと付け根の痙攣が頻繁で、まるでみみずがいるみたいにぴくぴくなります
溜まらず34キロ地点で停まって、ストレッチすることに・・・・・






とーこーろーがー!!!!
やっぱり止まってはダメでしたね
一気に両脚全部が攣りました



立っていられず脇の草上に座りこむ
自分で脚を手前に引くも、痙攣が強すぎて、対応できず・・・・
しかも両脚だから無理




もう痛くて叫びそうなくらいに攣って、溜まらず後ろを振り返ると、私を心配して見てくれていた女性が・・・・
思わず呼んで、脚を手前に押していただく





でも、すぐにまた痙攣
ふくらはぎが終わると、脚の指・・・・
もうエンドレスで、終いには腰までもが・・・・・




何度もその方に押してもらうのですが、ちょっとでも動くとダメ
立ち上がることすらできません


ふくらはぎを触ると、真ん中が凹んでいました
両側の筋肉が攣って収縮してるのでしょう・・・・




DNFやむなし・・・・・





暑さと練習不足と疲労にやられたな~と思いながら、スタッフを呼んでもらってリタイアの意志を伝えました




すると、ちょっと前方に関門があって、そこに救護と回収車があることを教えてもらい、移動することに。
ちょっと動いてもまたふくらはぎが固まりかける中、とあるトラチームのXさんが歩いてきました



聞けば、腰が痛くて走れないので、歩いてゴールするとのこと





制限時間7時間だし、フィニッシャータオル欲しいし・・・・
で、一緒に歩くことにしました・笑




それでも、歩いていても攣る足・・・・



Xさんにも先に行ってもらい、歩いては止まりマッサージを繰り返しながら、進みました









分かりやすいラップ
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気持ちはあるのに。
上半身は元気なのに。
脚だけが言うことを聞きません。
バイクがパンクしてレースを諦める感じっていうんでしょうか・・・・





練習不足だから仕方ないとは言え、残念、無念





ただ1つ
脱水状態が改善して、なんとかジョグでもいいから走れるように回復してくれ~と願ってました




ラスト5キロあたりからちょっとづつ、ジョグができるようになってきて、もう止まったら再起不能だなって
思いながら、痛くならないギリギリまでペースアップして行きました





30km~40kmは1:30かかりました!!





なんとか、佐渡トラAのタイムよりは速くゴールしたいという一心で走ります
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フィニッシュタイム ネットタイム    4:48




もうね、あの状態から復活したことが、今日一、偉いと自分でも思います・笑


ちゃんとフィニッシャータオルももらうことができましたwww




今は激しいふくらはぎ痛と闘っています





怒涛の3連休
最後はやっぱりな〆で終わりましたけど、十二分に満喫できたと思います


これからがマラソンシーズン本番
昨年は怪我で棒に振ったので、今の実力がよーく分かった今日のマラソンを
今シーズンのトレに生かしていこうと思います






きっと、読んでいただくことはないと思いますが、攣って悶絶していたマンボウを介抱してくださった
あの女性の方
本当にありがとうございました



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ジンギスカップ   ~当日編~

さて、当日~



試走の時間も見て、6時に宿を出発
ジンギスカップはorz racingのメンバーがたくさん出ていることもあって、知り合いがたくさん♪
それだけで心強かったです



試走は・・・・
朝イチはやはり木の根っこも濡れていたりで走りにくい



途中、蜂の巣騒動があり、試走は1回で時間切れ
最後に上り一号線の激坂を上って、心拍を上げておきました







新潟勢たくさんのおかげで、応援をするのも、されるのも楽しかったです
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レース前・ちょっと緊張しつつ・・・・
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上り一号線を絶賛登坂中
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この先、コースが1本道になり、一気に狭くなるので、この写真の直後は、トラのスイムバトルのようなコース取り合戦・笑
ふらつく人あり、寄ってくる人あり、大変w






ビギナーコースを2周回するレース
2周頑張れば終わるって思って、直線コースなどははぁはぁ言いながら頑張りました




1周回目、後ろからTKせんせー
「なかなかうまいじゃないですかぁ」

「ほんとですかぁwww」って調子に乗った瞬間、根っこに軽く滑って悲鳴wwwwwwww




バリ3の丘は試走では全然登れなかったので、今日こそは!!!と意気込むも、半分でやはり足を着く
底からはシクロクロス張りに走って押す
試走では走れなかったけど、やればできるじゃん、私
ここで2人抜くwww





パンプトラックは全然ダメ
へたくそ・・・・
ここで、全ての基本ができていないことが証明された感じ・泣
ほんと、これ、近場に練習できる場所が欲しいですね~






そして、難関の魔女っこ岩
入り方を失敗し、思わず足を着き、建て直せず、降車


「飛び乗れ!」ってたかはすコーチ
無理ですがな~wwwwwww






2周目



カテゴリーの違うおじさまの後ろに付く
まんぼうの荒い息遣いに
「先に行って」と道を開けてもらう




でも、まんぼうも速くないので、ちょっとしたところで追いつき、追い越せ状態にwww





「素晴らしい足だね~」と褒められたwww
「切れ上がったふくらはぎ」と「良く回る足」と。
ありがとうございました・笑






魔女っこ岩2回目
絶対に成功させたいの一心で、躊躇なくいぐw
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成功~




あとはゴールも近づいたので、マックス頑張る







ゴール直後・・・・息も絶え絶え
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なんと・・・・結果はなおクジラとの1,2フィニッシュ
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MTB歴2週間(8回目)の快挙w



これもご指導してくださったみなさまのおかげです
ありがとうございました





自分のレースが終わったら、あとは解放感の中、他のカテゴリーの応援です
新潟勢が多いこともあって、応援し甲斐あって楽しかった~




最後のエリートのレースは圧巻でした!!!!!



デットヒートもあり、大声援!!




レース後はジンギスカン食べたり、何だりかんだり






初めてのジンギスカップはたくさんの方と知り会えたり、TKせんせーのレッスン受けられたり、走りを見れたり
楽しいことがたくさんでした



まだまだできないことも山ほどありますが、MTBと言う世界の難しさと面白さを体験できた2日間でした





たくさんのセクションが合って、いろんなコースがあって、整備には大変な時間と労力がかかっていると思います
実際に、試走中にもたくさんの方が整備されているのを目の当たりにしました
こうして、楽しい体験ができるのも、スタッフのみなさんのおかげですね。
本当にありがとうございます





帰りは牧場ソフトクリーム食べて、道の駅でコーヒー飲んで、バイク同様車でもなおクジラに千切らて
帰りました・笑






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ジンギスカップ ~前日編~

この3連休、ちえマンボウはものすごいスケジュールでして・・・

7,8日とジンギスカップ&サイクリング&レッスンに参加してきました


6時にジムの駐車場でなおクジラと待ち合わせ
乗り合いはせず、2台で出発(汚れたバイクを乗せると気を使うからw)





なおクジラ先導で行きます





後半、トイレに寄りたくなったちえマンボウ
なおクジラを追い越し、前に出て、SAに誘導する作戦





しかし、なおクジラ・・・・・
何を思ったのか、抜き返してSAを通過




おぉぉぉぉーーーーーーーーーーーーーい




どうやら速度が遅くて痺れを切らして抜き返したと思ったらしいwww
頭の中が「自転車脳」だよね



道の駅に立ち寄り、コーヒー飲んで南ヶ丘牧場に到着








サイクリングでは地元猪苗代の酒蔵を見学
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お昼は新潟勢と初めましてのHさん、Sさんもご一緒に。
お蕎麦とお餅のセットを注文
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お餅3つでノックアウトw
これプラスお蕎麦でボリューム満点でした













午後からはジンギスカップのコースレッスン
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大騒ぎ(悲鳴)の魔女っこ岩
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無事クリアするも動揺中wwwwwww
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怖くて全く乗れないセクションもあり、乗れちゃう皆さん凄すぎです





ビギナーコースではないコースもレッスンでは行くので、初めてのコースにビビりまくり・・・
いつかこのコースもできるようになるのでしょうかwww







夜はなおクジラとお泊り~
数年前の佐渡トラ以来のお泊り
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でも、二人とも早起きだったのと、翌日も早いので10時過ぎに就寝w
BBAの夜は深ける前に終わります・笑






さて、肝心のレースはどうなったのでしょうかwwwwwwwww



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10/5*6 学校弁

10/5 学校弁










アップし忘れてた、昨日の学校弁です
真ん中のチキンは自家製のハム、照り焼き味です
子供たちの大好物



作っておくと、サラダにも使えたり重宝します












たまには、次男のお弁当をクローズアップ

鶏そぼろ、卵そぼろ、鶏ハム、煮卵、ブロッコリー、プチトマト、明太子コロッケ、みかん












10/6 学校弁








今日ものっけ弁w
今週はのっけ弁オンリーでいく






今日は次男が新人戦
初試合です
とはいえ、特に変わったお弁当でもなくwww












長女弁

牛丼、煮卵、かぼちゃグラタン、ほうれん草のソテー、プチトマト、ズッキーニソテー







さぁ、どんより曇り空で寒い朝ですが、こんな日も結構好きですw

限られた時間で、自分時間を楽しみまーす







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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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