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数年ぶりのやまびこ練

IMセントレアを来週に控え、一番気になるのは・・・・・ランw

あのアップダウンとか、歩道橋とか、毎年必ず歩いてしまいます
レースで歩くことなんて、まずない私がwww


今年はなんとか走り切りたいなぁ。。。と思っています
そして、一度も切れていない2時間切りが最大の目標




で、盛大に登ったり、下ったりするコース



あるんですw




バイク練でも使う「やまびこ通り」





今日はタイミングよく、走友会の練習会がやまびこでした!!
これは参加マストだな!と部活の長女を早めに送迎して練習会へ
ヤンバラーズさんとの合同練習会





やまびこ練なんて、嫌でもう何年も避けて来ましたけどwww





で、今日は今までとはちょっと違ったコースどり←最近はこのコースらしい






どうして写真だと勾配感が伝わらないのでしょうかね〜
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ダラーーットずーーっと登り続けましたよ





で、ちょっとトレランコースへ・・・・





って、なった瞬間





先頭のランナーが何やら注意を促す

ん?


んん?



なんか、こんもりしてるw
ウシガエルか?




いやいやいやいやいやいや












しかも、いつも見るような長さではなくコンパクト、しかもなんか柄が・・・・





「それ、やばいやつじゃないですかーーー??」って数メートル後方から叫ぶ




「マムシだ」





2#$&%&’()0=ギャーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!






無理無理無理無理無理無理無理無理ーーーーーーーーーーー





叫びたい放題叫んでw、いるのに、皆さん脇を通って行きます








借り物競争ではありませんwww
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近くにいたブリオくんを鷲掴みにし、確保w
一人になりたくないwww











Hさんがマムシガードをしてくれて、なんとか駆け抜ける
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撮影 すぎたスポーツ





この両手に宿る緊迫感w
顔は一身上の都合によりお見せできません







もう大騒ぎして、そのあともPTSDで、木の根っこもそれに見える始末
無駄に飛び跳ねたりして、やっぱり私にトレランは無理だ・・・・












その後もワシワシと登り・・・・
ほんと、いいトレだわー
きついわー
相変わらず、勾配感ゼロw
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で、五頭のキャンプ場まで登りきり、その後はひたすら下り・・・・

ちえマンボウは下りが苦手です

体の制御が効かなくなり、転びそうな感じになる・・・


で、サブ3なヤンバラーズの皆さんにお聞きしたら、足の力を入れずに、地面にまっすぐに、重心は体の下で
走るようにアドバイスを頂く




一瞬3分台でたわーwww



でも、やはり怖くなり、腰が弾ける・・・・



下りでも速い人たちは速く、あっという間に見えなくなりましたwww





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これだけがっつり登って、がっつり下って、セントレア前に本当にいいトレができました!!
来週はこれを自信に、気持ちを強く持って走りますよ!!







昼からは次男の買い物に付き合って、靴を買い、一旦家に戻ってサガミさんへ
バイクの梱包をして(もらいw)、配送手続き完了





明日からは体調を整えて、行きたいと思います



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セントレア前ラストTT練

今日は昼から子供達の学園祭&美容室のため
トレ時間は朝のみ


天気がイマイチで、風もあり、バイク練には気が重いものの、バイク発送のタイミングで、トレは今日が最後

ので、重い腰を上げて、、、





VAAMをちゅーちゅー(^.^)


体重減ってきた!!

キターーーッ!!!


明日もキープされていることを祈ってますw











セントレアのジャンキーストレートをイメージして、こちらは農道ストレートwww





真木山の丘を越えて折り返し





帰路は安定の向かい風
農道の向かい風はほんと、モロw







TT区間が終わり、ふと思い出したのがサドルゲージのボトルの出し入れwww



普段使ってないから、忘れてたw




案の定、全然ハマらず、悪戦苦闘
何度も繰り返して、なんとか入るように。




レース中はあまり使わない方向で考えよう








帰宅して、ブリックラン






どちらもジョグやボトルの出し入れ練が含まれアベが下がるwww







その後、サガミさんへ最終チェックにバイクを持ち込み、北信越に出るKントと、初めましてのKんた君と一緒になりおしゃべり





サガミさん、今度CEEPOの取り扱いが始まるそうで!
色々楽しそうな企画があるとか、ないとかwww








かーらーのー
学園祭



2人ともしっかり楽しんでいる様子





良い良い^_^






で、美容室にてブログ更新ちぅ、、、










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今期初海練

今日は午前中から仕事を2件こなし、昼からトレーニング



今期初の海練です



今まで使っていた場所は一部埋め立てられ、使えなくなってしまい、海水浴場の関屋浜でやることに。
さすがにまだ海水浴客はいませんが、真夏はどうなることやら・・・・








今日はドリンクタイプで
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なんと、今日も体脂肪が減少!!!!!
空腹トレでもハンガーノックにならずに済んでいるのはやはりVAAM効果かと思われ、その結果、体脂肪も減り・・・・



毎日、面白いですwww










本日のメンバーはたけイルカ、MOTOくん、Zー1のAさん、ちえマンボウの4人







Aさんがとてもいいものを使ってました!!
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ビーチクリーンのおじさんなどに忘れ物と勘違いしてビーサンを片付けられてしまったりするそうでwこの仕様にw
わかりやすくていいですね












そして、泳ぎ始めようという時に、なんと、潟鉄のKHYさんが遊びに来てくれました!!
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お久しぶりだったから、嬉しかったなぁ〜♪



さらに、動画も撮ってくれて・・・ありがとうございました!!







500mごとのラップは2:03/100m、2:03、2:07、2:04




うん、ほぼほぼプールと変わりなしw



でも、のちに動画を見て、ちえマンボウのピッチの遅さに愕然としました。。。。。









4人の中で最遅ですので、いつもこんな感じになりますw
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一人、泳いでいるちえマンボウwww
かなりお待たせしている図






約2000m





その後、ブリックランするつもりだったのに、急遽仕事の欠員補充を言い渡され、海練のみに・・・・泣











Zー1のAさん、ありがとうございました
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セントレア前にタイミングよく海練ができてよかったです








6/8
学校弁



次男弁
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カツ丼











長女弁
サラダ弁
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週末はもうバイク梱包・・・・
あっという間にセントレアです





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クジラ練

今日はなおクジラとバイク練
行き先は三川


2人だと、甘えるのはクジラw、鞭打つのはマンボウです
そして、鞭打たれてやる気を出したクジラにあっさり千切られるマンボウですwww



新発田方面に向けて出発
最初は大声おしゃべりライドw
でも、赤谷に向かう1本道からは、「ここから頑張る!」宣言をして
出しの風っていうやつ、しっかり浴びつつも、ローテはせずに頑張る




この道はゆるゆる登りが続いたりもして、風景も佐渡によく似ています




赤谷のT字路を右折してから、上りきるまでの区間も結構きつく、最後の坂で
なおクジラに煽られる
「はい、はい、はい、はい、」




なおクジラ、最近、不本意ながらも?w乗り込む機会に恵まれw、相当乗っているらしく
そのせいでなんか進化してる

坂の登り方が変わった!!


もともと速いのに、さらに速くなったもんだから、さぁ大変www
250wくらいでも、長い間落ちない・・・
きっとFTPは200w超えてると思われる
(こんなことを書くと、ざわざわするお魚が1匹・・・2匹・・・?www)





ave30km/hで三川到着



我らながら、頑張ったw




で、三川駅の外で大休憩30分
ここから49を通って安田ヘ向かうことに




途中、右折車を左に出て追い越そうとする車とガードレールに挟まれそうになるヒヤリハット!!
右折車の後ろで一旦停止したから、そのまま進んだのに、急にハンドル切って左に来た
若いお姉ちゃん2人
後ろで見ていたクジラはたいそうビビったらしい








で、この区間も頑張って安田ヨーグルトへ
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おでこがテカり過ぎて隠すwww














今日のライドの消費カロリーあってのおやつです。ブヒブヒ
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で、290もガンガンかっ飛ばして頑張る!
女子2人でこれだけかっ飛ばしてるのもなかなかないのではないか・・・・35、6km/h
下り基調だから40km/hオーバーも多々www







上りになると、後ろからなおクジラの前輪が

「遅いよ、遅いよ」ってチラチラ圧をかけて来ますwww





月岡からはサイクリング
タイガーとスライド
風の強くなる午後から乗り出すってすごいよねーって話してたw









で、例のオイルを取りになおクジラは我が家へ
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あっという間にリリーを手なずけるwww








その後は一人で放水路にブリックラン

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いいトレができました






もちろん、今日もvaam様様
しかも今日はバイク前、ラン前と2度使いの贅沢バージョン
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おかげで、本日も体脂肪が減ってました!
もうじき1パーセント減に届きそうです♪









6/7
学校弁

次男弁
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ポークピカタ、マッシュポテトの明太マヨネーズ、パスタサラダ、ミートオムレツ、ほうれん草のおひたし、梅干し














長女弁
サラダ弁当
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キャベツの方が食べた感があるそうな・・・・
一体いつまで続くのかなぁ・・・・









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たまには緩めで

昨日は所要満載でトレオフに。
2日間トレオフともなると、じわっとサボりたガールが現れますw

そこをカットするべく、朝活実行!
今朝は朝ラン








朝の給水も兼ねて、ドリンクタイプをチョイス!
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外は曇りで今にも降りそうですが、結局1日降りませんでしたね〜
風もそよそよ、気温も低めで、走りやすくて気持ちのいい朝でした




気持ちが乗ってこないのと、日曜日に攣ったハムの状態が気になるのでゆっくりジョグ
たまには良いではないか・・・とフォームの確認をすることだけは怠らず走りました



いつもより20秒くらい遅めのラップで13キロ



たまにはいいかな。。。という感じ
あさイチ追い込むと1日の疲労感が強すぎて、辛いしw




帰宅して、シャワー浴びて、朝食、自分時間、幸せ〜www



体脂肪がちょびっと減りましたw
誤差の範囲と思わずにw、塵も積もれば・・・と前向きに捉える朝







昼からはジムへ

日曜日のスイムではようやく去年くらいのタイムで泳げたので、自信を持って泳ぎたいところw


いつものメニューで2000m






メインのスイムで計測できました
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6本目はプルブイのダウンスイムです




前よりも、タイムがキープできてきているかと思われます






例年並みに戻れて一安心www
向上心よ、どこへwww








6/6
学校弁
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長女弁
サラダ弁当



次男弁
マグロの竜田揚げカレー風味、ねぎ入り卵焼き、サツマイモの天ぷら、ピリ辛こんにゃく炒め、中華くらげときゅうりの和え物
ミニトマト、鮭フレーク、梅干し







今日は穏やかに時間が過ぎて、久しぶりに心地よい1日でした






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プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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