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悲しき気づき

朝トレを気持ち良く終えて、今日は昼からジム行って、その後仕事行って、、、と、のんびりPCで遊んでたら、不意にスマホのアラームが。



何の?




で、見てビックリ‼️
今日は銀行が来る日だったー!
しかも、5分前∑(゚Д゚)





慌てて支度して職場へ
大丈夫、下準備はほぼ済ませてたはず!と思いきや、意外に済んでない事実、、、



しかも、通帳が見当たらない




もうてんやわんやでパニック状態なんだけど、そこは馴染みの担当さんに甘えようwww





と思ったら、今日は違う担当さん





そうだった、、、、
リフレッシュ休暇で、今回だけ違う担当の方なんだ( ̄◇ ̄;)







絶対絶命的な状況





結局、目の前であたふたぶりを披露し、謝りまくりながら作業を進め、通帳も無事発見
大量の小銭を渡し、数える時間の間に作業も追いつき、形勢逆転に成功すwww






それからジムへ
今日はサクッと終わらせる予定で10キロのトレミラン






いつも、上下動やストライドのデータを取りたくてガーミンのトレッドミルを選択して走るのですが、どうにも距離に誤差が出てしまうのです


でも、そこは編集機能で直すとして、、、とやっていたのですが、本日、悲しいことに気づきました







誤差は距離だけでなく、ストライドも上下動比も、訂正されないことが判明





距離を訂正しても、ラップタイムは訂正されないことは分かっていたのですが、まさか、ストライドもか、、、、






最近、フォーム改善して、ストライド伸びたと喜んでいたのに、、、





でも、確実にフォームは改善できてると思うし、データにこだわらずに、トレを積んでいこうと思うのでした











~1キロ 8~10km/h
~2キロ 11km/h
~10キロ 12km/h





で、ふたたび仕事に行って、夜は長女のお迎えへ




さぁ、明日は一体どうなる?新潟w











そして、素敵なものが届いたよ





今から楽しみだ(*´꒳`*)










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やりたいことを優先して良い日曜日

今日は、どうせ天気が悪いだろうから、、、とダラダラベッドの中で粘るw



けど、どうにも窓の外が明るい
陽も差してる模様、、、





んー、外ランを先にやってしまおうかとも思いつつ、なんとなく気も乗らないので結局ダラダラw





一番したいことは何だろう?と考えると、浮かんだのが、歌舞伎の密着番組を見ること(笑)


好きなのねー
歌舞伎の密着
中村屋とか、成駒屋とかw





年末年始に撮りためたやつと、昨年のお正月のものも合わせて3本一気に観るwww






テレビや映画も気が向かないと観ないので、このタイミングを大切に。






その後、作り置き活動
冷蔵庫の中が混雑してきたので、スッキリしたくて。。
これをやっておくと、週明けから気分良く、楽に過ごせますしね!








ブリ大根、切り干し大根の煮物、パプリカのきんぴら、ちくわの明太マヨネーズ和え、白菜の塩昆布炒め、白菜の浅漬け、厚揚げと野菜の塩麹炒め










夕飯の支度も済ませてからジムへ




昨日もハードに走ったから、今日はやんわりとしたかったものの、カロリー消費を考えると時間が足りなく、スピードを上げざる得ないwww





~2キロ 9.5~10km/h
~5.5キロ 11km/h
~10.5キロ 12km/h
~15キロ 9.5~10km/h






歩幅も上下動もいい感じ
トレミだけどもwww








今日はやりたいことを優先に、全部やれたので、地味ながらもw、いい一日でした






さぁ、来週は大雪予報
どうなることやら、、、、!







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気持ちって大事です。

なんの話かって、気持ち=モチベーションが大事って話ですw



今日は歯医者さん行ってからジムへ
水曜日なので一日フリーの日なのですが、どうにもこうにもやる気が出ない・・・・
今日は時間を気にせずにトレーニングできる日なのに・・・・




女の子のホルモンの仕業と、土曜日のスノーシューから続く筋肉痛と、昨日のキロ5の女ランの疲労とで
やりたくなさMAX

ならやらなければいいのですが、カロリー消費はしておきたいわけで・・・・




走る前にドリルはやったw






トレミでダラダラ8.5km/hで走る




今日は回復走!!!と言い聞かせて、走る
楽なんですけどね、ゆっくりは



ただ30分経っても5km超えていないことが、疲労感を倍増させるんですよ





やめよっかなー
やめたら自己嫌悪に陥るなー
でも意味ないよなー
でもカロリーは消費したいよなー





の堂々巡り







だったのですが、ここから思い直し、ピッチ別に走ってみることに。。。




11km/hで1kmづつ、200→190→180と変えてデーターを取る




結果、当然ピッチが下がっていくごとに歩幅は広がっていき、上下動も減っていく

トレミだから速度が固定されちゃうのですが、外だったらどうなるのかな〜って興味津々
早く外で試してみたいですね〜




最近、坐骨と骨盤を意識することでかなり走りが安定してきたような気がしますw
ここに意識を集中することで、上半身の揺れを抑える意識が減るのですが、それでも、上半身も前ほど
揺れてないと思うのです
むしろ、気にしなくて良くなったというか・・・・





少しづつ、走り方が定まってきたような・・・そんな感じがしておりますwww




結局、やりたくなくて仕方なかったトレミ走が一転
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やっぱりメンタルだなって思わせられてたトレーニングでした









1/17
学校弁
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作り置きおかずもそろそろ終わり・・・・


明日からの分をまた作らなくてはなぁ・・・・












昨日の夕飯のシチューをどうしても持っていきたいという長女w
次男の分はないから内緒www
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あー、やっぱりしっかりトレーニングやり切ると気持ちいですね♪





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HSR走り初め

今日は子供たちサービスの日w


朝一、部活の自主練の長女の送迎を済ませ、帰宅
箱根駅伝に後ろ髪を引かれつつ、午前しかトレの時間がないので外ランへ・・・・



天気がくるくる変わるので、判断に迷う昨今ですが、1時間くらいは持ちそうなので
思い切ってHSRへ





まずはフォームを意識しつつ・・・・
もう1月だから、そろそろスピードも付けていきたい・・・・





5kmからはちょっとスピードを上げて見ましたが2kmでいっぱいw




それでも、淡々と走っても5:30/kmペースくらいで走れて、自分でもびっくり!!
これがキロ5分くらいになってくれるといいんだけどなぁ〜
まだまだ遠い・・・・







今年もたくさんここを走るんだろうな〜と思いつつ・・・・
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途中、白線の上を走ってみると、目線の置き場がいかに重要かに気づく

さらに、顎がついつい上がってしまう癖が頻回に出て、自分でも嫌になるほどw
顎と首もと縫い付けたくなったwww











それでも、フォーム改善の効果が出ているのか
実走としては、過去最少の上下動かもしれない!!!
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13kmラン






すぐにシャワー浴びて(この季節、昼の家シャワーはほんと、寒い・・・・)
長男と長女のお迎えへ




その足で、3人でランチして、万代行って初売り付き合って、買わされて(笑)、カラオケへ












帰宅して、ふるさと納税の恩恵に預かるw
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食後は年始の挨拶に行って、本日の全日程終了〜




これで、私のお正月のやらなければならないことは全て終了ですw




明日は自分の時間だけを堪能しようwww





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潟鉄走り納めと年末のご挨拶

今日は毎年恒例の潟鉄走り納め〜


7:30 入船集合でスタート


寒くなって、起床時間が遅くなり、この時間のスタートの辛いことw



それでも、今年はお天気も良く、風もなく、走り納めには最高のお天気でした







6人でスタート
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今日はジョグ💗
それでも、フォームは気にしつつ・・・・






さすがにランナーは少なかったですねw








お決まりの田中屋さんで団子休憩も入れて、タワーに戻る途中・・・










たけイルカともとくん登場〜
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今日のこの天気なら、バイクも乗れますね
乗らないけどwww






16km   ラン






気持ちよく、走り納めできました






さてさて、2017もあと数時間
改めまして、今年もたくさんの出会いと経験をさせていただきました




今年はよくトレで泣いたなーwww




極寒の中でパンクに見舞われ、替えのチューブもなくなり、とぼとぼ押して歩いて帰った入広瀬ライドのこととかーw

膝痛で思うようにバイクが漕げず、泣きながら坂を登った喜多方麺輪ツアーのこととかーw

まぐろに励まされて泣いた与板のライドとかーw

200キロ近く膝痛の中で漕いだ佐渡LRとかーw

コースがキツくてアホになりそうだった佐渡トラ逆走バイク練とかーw





潟鉄のメンバーにはたくさん助けてもらいました
いつも本当にありがとう
架純、来年も頑張るw






そして、今年はMTBを始めたことで、一気に世界が広がったことも印象深く・・・



年中バイクを乗ってるのは、今年が初めてじゃないかな〜

皆さん、新参者でも優しく、楽しく迎え入れてくれて、始めてよかったな〜て思うこと度々。

コース整備にしても、ボランティアで整備してくださる方がいるから、こうして楽しめる
走りながら、コース脇で黙々と作業される方々を見ると、本当に頭が下がる思いでいっぱいです


ありがとうございます



いろんな人との繋がりの中で、たくさんの経験をさせてもらえて感謝でいっぱいです





2017 大変お世話になりました
2018もどうぞ宜しくお願いします



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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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