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朝型に変わるまで。。

今朝は次男を送り出してから朝ランしました



ランと言うよりジョグw






最近、朝ランがとても
気持ちいいのです





次男が中学生になり、子供達は6:30前には自宅を出発するので、早朝練習はできなくても、朝練はできると期待していましたw






では、ここで、鉄女ママの朝の歴史を振り返ってみましょう(笑)





元々、早起きは大の苦手
早く目が覚めると損した気分になるw
休みの日の早起きは損
寝てこそなんぼ。。と言う考えの持ち主でした





子供が産まれて、子供の生活ペースでの早起きレベル。
というか、早起きとは言えない、普通の起床時間


走友会に入り、日曜日の6時起きが始まる

長男の中学入学と共に6時起き生活が始まる

これにより、平日も休日も6時起きの生活になる

長男と長女がお弁当生活になり、5時起き生活

休みも6時には目が覚めるようになる





こんな感じで、早起き生活が定着
しかし、お弁当を作ったら、その後はまた眠気との戦いで、ダラダラ過ごしてました




が、1年くらい前から、朝の方が頭がスッキリして、事務仕事がはかどることに気づき、朝に家計簿付けたり、ブログ書いたり、色々な作業をするようになりました





これで、ようやく、朝型と呼べるレベルになった感じがしました(笑)





長~い、長~い、移行期間を経て、朝型へ




なので、6:30に子供達が登校してから、どう過ごそうか、楽しみにしてました




当面は、朝ランかなー。
バイクも考えましたが、通勤時間帯には乗りたくないのが本音






ランをメインにやる日は、できればローラー活動
もしくは筋トレ





なーんて、うまくいくかなぁwww





ま、気負わずに様子を見ていこうと思います
このジョグをどう活かしていくか
無駄なことにならないように、したいし。







やりたいことは沢山あるんですよー
理想はね(笑)
いかに実現できるか



過去何度も計画倒れしている朝練
続きますように。。。。






今日はスイムをメインにやりまーす



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30km走+2km・・・なんとか復活w

本当は昨日30km走の予定でしたが、生憎の雨・・・
思い切ってトレオフにして、今日走ることにしました



今日は昨日とは打って変わって晴天
今日にずらしてよかった~




桜がボチボチ咲き始めてるかな~とやすらぎ堤へ
予想よりもたっくさん咲いていました
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木によっては満開に近いものもあれば、まだまだ全然のものもあり、来週末当たりが見頃かな????







2週間後に佐渡朱鷺マラソンのフルにエントリーしている鉄女ママ
はなももマラソンは見送りましたが、これはできれば走りたい
そのためにも、今日の30km走は参加を見極めるうえで重要なミッション




走り始め5kmくらいまでは何となく、違和感があるような無いような・・・・
それでも、10km過ぎたあたりから全く気にならなくなりました
その代わりに、踵の足裏に地味な痛みが・・・・
「骨棘」の仕業でしょう
あんな棘が足の中にあると思うと、気が滅入ります・・・・





15kmくらいまでは順調そのもの
ぺースが6:30/kmということもあり、息が上がるわけでもなく、桜を眺めながらのランなので
快走でした





23km過ぎたあたりからちょっとキツくなり始め・・・・
膝とか腿とか固まる感じ
一番つらかったのは最後の1kmかな
全然距離が進まない感じでした







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それでも無事に30km完走~
嬉しい~
目標の6:30/km以内ペースも達成






前に比べれば、なんとも情けない限りですが、2ヶ月のブランクを経て、ちゃんと走り切れたのは
収穫でした
これで、朱鷺マラソンも完走はできそうです




まぁ、あと12kmって思うと、当日相当に苦しい思いをすることは簡単に想像できますが・・・・・








30km走のご褒美は田中屋さんへ
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コーヒーゼリーのきなこソフトクリーム







ようやくシンスプリントによる故障から脱却できたようです



一安心♪








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まだ苦手なトレミラン

今日は1日予定がないと思いこんでいたのに、いざスケジュールみたら、ギッシリ(゚ω゚)



なんで、こんなスケジュールの組み方したんだろう。。。と思いつつも、動く






朝イチ、amiさんでマッサージしてもらってからの仕事の打ち合わせ2件
14:20に帰宅して、お昼ご飯を流し込み、14:30からネイル&エクステへ






帰宅後、夕飯の支度をして、諦めかけたジムへ
今月、フルマラソンがあるのです。。。
こんな状態で完走できるのだろうか、怪しいところですw





トレミには、同じく故障中のKちゃん
故障中のメンタルについて、「わっかるー」をお互いに連発(笑)



みんな同じこと考えてるもんだなーって思った





おしゃべり中はあまり足も気にならず5キロ
その後、一人になってからは、少しずつ気になり始め、7キロで終了~



やっぱり外ランの方がいいな




さぁ、明日は入学式
これで、ママ業繁忙期から解放だー!




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朝ランお気に入り中

今日で3月も終わり
年度末ですね~

我が家もいよいよ明日、長男が巣立ちます(泣)


しんみりしたいところですが、準備が大変・・・
仕事、引っ越し準備、等々忙しいところに、今日は長女の友達が遊びに来て、クレープパーリーするそうな・・・



全く日中に時間が作れなそうなので、今朝も朝ランしました
朝トレは、やるまでは億劫ですが、やってしまえば一日気が楽で余裕ができるので気にいってます





しっかりストレッチしてスタート
本日もコースはHSRw



fc2blog_20170331084933146.jpg
やはり4キロの折り返し後はスピードが上がりやすい


今日はちょっとペースを上げて走ってみました
どれくらい上げられるものか。。。。




5:25/km




これは1kmが精一杯
2か月休んだハンディは大きい・・・・




でも、今はスピードよりも距離を伸ばしていくことが目標
そして、軽量化を・・・・




昨日と全く同じ平均ペース岐路6分で終了www




さぁ、今日もバタバタと頑張ってこなしていきますよ~





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朝ランって気持ちいい

昨日はなんだかどーーーんと気持ちが落ち込み、疲労のせいかとたっぷり睡眠
おかげで今朝のお目覚めはスッキリ


子供たちは春休み満喫中で起きてくる気配もないので、朝ランすることにしました


なんせ、今日は長男の荷造りの準備を完成させなくてはいけないので、トレ時間と危うい・・・・


コーヒー飲んで、ストレッチして、準備完了


6:30  スタート


もうなんの不安も違和感もなく走れます
嬉しくて、嬉しくて♪
2か月かかりましたね~
ここまでの感覚じゃないと、回復したとは言えないですね


手元の時計は、感覚よりも遅め・・・・


それでも、まだジョグでいいので気楽に走ります
やっぱり朝イチは体が動かないんですね



それにしても、朝の気持ちいこと!!
毛穴がキュッとしまうような寒さも、だんだん心地よくなる感じ



4kmで折り返し


折り返すと、一気に体が動く感じに・・・・




実際、ラップも4k以降5分台だったし
fc2blog_20170330123301a9e.jpg




とりあえず、次の出走は「佐渡朱鷺マラソン」フルですが、ここでのサブ4は死守は厳しそうなんで、
これは完走目的としようと思います
42km走れるところまで、持っていくことを目標にするのがベストかと









測ったかのように、6分ペースwww
fc2blog_20170330122628169.jpg







帰宅後、プロテイン飲んでシャワーして、これまたスッキリ
ただ、ちょっとふくらはぎが張るので、しっかりケアしておこうと思います





そして、只今絶賛荷造り中
問題はこれが車に全て入るか・・・・・
長男の荷物よりも優先させなくてはいけないものが、今回はあるのでwwwwwwwwwwwwww
ダメなら、宅配だな←本末転倒




埃アレルギーと闘いつつ、今日を乗り切るぞ――――






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プロフィール

鉄女ママ

Author:鉄女ママ
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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