Entries

久しぶりの練習会とポスターデビューw

今日は久しぶりに走友会の練習会に参加してきました



お天気も良くて、気持ちのいいラン日和




やすらぎ堤往復コースで、往路はおしゃべしながらゆっくりジョグ
復路は3kmくらいスピード上げて頑張ろうと宣言




キロ5をちょっと切るくらいのペースで頑張る予定が・・・・
ブリオくんとひぐまささんの先導によりより崩壊・・・・





4:30とか時計がさしてるwww






それでも、私のレース設定ペースを考えてあえてこのスピードで弾いてくれるのだろうと
頑張って付いてきました




たまに千切れますが、なんとなく速度調整してくれて、待ってくれました・感謝!
fc2blog_201803041701199ac.jpg



約5キロ近く、刺激入れが出来ました










おやつはこちらw
fc2blog_201803041701126fd.jpg
イチゴも甘くて美味しかったです♪









フル1週間前で、ちょっと距離を踏み過ぎた気もしますが、しっかり疲労を抜いて
日曜日のはなももに備えたいと思います






そうそう、事件です!!!!!!!!!









ついにポスターデビューしましたwww
fc2blog_201803041701394e7.jpg




昨日、マグロからのラインで知るっていうwww





去年の私w
今はもっとシュッとしたんで、差し替えたいwww
ランフォームも変わったし、差し替えたいwww






レースは気が抜けないですね←そこ?w






今年も気を引き締めて頑張ろう!
いつかは佐渡ポスターにwwwwwwwwww







ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
  ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村




ダラダラ土曜日

今日は特に予定のない日
いつもなら、大好きなピロキシングだの、がっつりトレーニングだのと朝から動き回るのですが
明日ハーフマラソンがあるので、おとなしく過ごすことが命題w


パン焼くにも
常備菜作るにも
なんだか気が乗らず・・・・



思い立って、部屋の模様替えをすることにw




模様替えする部屋は、長男の部屋
今は私のトレ部屋というか、寝室というかwww




ちょっとづつ、長男のものを断捨離したりしてるものの、完全に私仕様にはなっていなかったりして
その辺を今回はいじってみました





結局、あれこれしてみたものの、ローラーの位置も今のままがベストらしく、机と本棚の位置を入れ替えた
程度で終了しましたけどね





ま、春になれば、バイクも部屋には置かなくなるのでまた変わるし、とりあえずローラー練しやすいように
することで折り合いをつけました






で、時間だけがどんどん過ぎw
夕方からジムへ
かるーく5kmだけラン


〜2km      アップ
〜4km      11〜12、5km/h
〜5km      ダウン





それにしても、ハーフマラソンは一昨年の新潟シティマラソン以来w
距離で見れば、去年のセントレア以来です



もう、どう走っていいのかもよくわかりませんが
キロ5の女は出したいと思いますwww





とにかく、怪我をしないように、できればPB更新を狙って、頑張って来まーす




ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
   ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村















なんだかとっても調子が良いw

今日は午前に仕事を1件済ませてからジムへ


トレミ走


〜2km アップ  8〜10km/h
〜5km      12km/h
〜12km     12.5km/h
〜13km     ダウン





なんかさー
絶好調だったwww




キロ5が全然辛くない
音楽の力も去ることながら(例のあの曲ねw)考え事して走ってたら、楽しくなちゃったものw




なので、じわっと12,5km/hにペースアップ!
これ、調子に乗って13km/hに上げると、辛いトレーニングになってしまうので
それはせずw
楽しいままに終わりたかったので。






このところ、フォーム改善の効果も実感できてるし(あくまで自分比)
これはいい感じで日曜日のハーフに臨める気がしますw









で、この調子で、ダイエットももうひと頑張りしたいところですが・・・・
fc2blog_201802081505439ac.jpg

素敵な出会いがそれを阻む・・・・


やめられなくなったやつ、これw
だからもう買わないぞ!!!










それにしても、朝から水っ鼻とくしゃみが止まりません・・・・
これ、風邪じゃなくて、花粉症の時のやつ
この大雪の中、花粉も飛んではいないだろうし・・・・
何かのアレルゲンが私に付いてる模様・・・・





んーーー、とにかく、何してても「ツーーーーーッ」って落ちてくるから
鼻にティッシュを突っ込んだままの生活です(; ̄ェ ̄)





冬の寒さも嫌だけど、春のこれもまた辛いのよね〜・・・・






わっかる〜っていう方、同情のワンクリックお待ちしておりますw
  ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


ニューシューズで絶好調!

今朝目覚めたら案の定、頭痛が継続
寝るときに頭痛があると、大概、目が覚めても続いていることがほとんど
わかっていたけど、昨夜は薬を飲みに1階に降りるのが嫌だったの・・・・
自業自得(;ω;)




で、長女も37度超えキター!




私は鎮痛剤を飲んで、結局子供達は2人とも欠席に。。。。


ところが、その2時間後長女の熱は平熱に。
でも、具合が悪そうなのでそのまま様子見に。
慌てても、検査は発熱から時間が必要ですからね!





私の方は鎮痛剤がすこぶる効いたので、ジムへ行くことに。
今日は母がいるので、ジムにも行けるw
ちょっと頭後ろが重いけど、走って血液を巡らせた方が治りそうな気もしたしw







そして、今日はニューシューズを試す目的も♡






今年はニュートンのシューズを使ってみようと思いまして、ちょっと前からこちらを使用
fc2blog_20180206145236c3a.jpg
グラビタス







ニュートンは靴裏の出っ張りが特徴的で、ちょっと使うのが不安だったのですが、
「走るときにその出っ張りに大転子を乗せるイメージで走る」
とのアドバイスをいただいたので、そういう意識の使い方も面白いというか、非常に興味を持ったので
使ってみることにwww






走っているときに目安があるのって分かりやすくていいですね。






実際に使ってみると、それほど足裏の出っ張りは気にならず、意識を置くにも
分かりやすくて好感触♪















で、本当は一番欲しかったディスタンスが在庫切れで入手できなかったので
2018をいの一番に予約してゲットーーーー♪
fc2blog_20180206145149a0b.jpg






フィット感がパナいw
履いてる感じがしないくらいw






で、実際に走ってみたら走りやすいのー(°▽°)



週末のトレオフのせいで足が軽いこともあるけど、病み上がりを考慮しても
やっぱりシューズの走りやすさは絶対にある!!!!!!





~1km       8.5km/h
~2km       9km/h
~3.5km 10km/h
~16km     11km/h
~17km      ダウン







11km/hのランが辛くない!
なんだか、いつまでも走っていられそうな好調ぶり♡


 

足が速くなったのか?www





週末のハーフに備えて島1周分でやめましたw







うん、いい感じ!







で、帰宅したら長女の具合が悪化↓
37.5まで上がったので病院へ





はい、インフルエンザB出たー( ̄◇ ̄;)





大事な試合があるらしく、涙目の彼女
しかし、ギリギリ試合には間に合いそう!
こればっかりは仕方ないよね。。。












そんな長女がこの前くれたチョコレート




ショコラモードを見に行って、ふとお土産に買ってきてくれました




なんか、嬉しいよね(*^^*)




こんな風に気にかけてもらえるようになってきたんだなぁ。。。と思ったら、母親冥利に尽きますねw





そして、仕事終わって、帰宅して、雪かきして、頭痛が再開・・・・
今日こそ鎮痛剤飲んで寝るぞw






ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
   ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


夜トレで今日も挽回す

今日は入試休みで学校がなく、お弁当作りも送迎もお休み
朝トレにもってこいな日なんですが、せっかくだからのんびり過ごすことにW



朝からダラーっとamazonプライムで映画鑑賞をば。




で、なんやかんやと内職しながらあっという間にお昼も回り・・・



ジムに行くのも挫折し・・・・



こんな1日は絶対にメンタルに良くないとわかっているので、夜にZwiftをする決意で仕事をこなすw



で、Zwiftよりもランが気になり始め、ジムへ行くことに。
昨日から続く、夜に挽回パターンw




ただちょっと体調イマイチなので、10km走れば十分な感じで走り出す




〜1km   8.5km/h
〜2km 10km/h
〜3km 11km/h
〜9km 12km/h
〜10km  ダウン






キロ5の辛さが半端なく・・・・
酸素が入ってこない感じが強くてきつかった・・・・




3キロでやめよう、4キロでやめよう、5キロで十分・・・人ってゴールが見えると欲が出せるものですねw
結局6キロ粘りました





とはいえ、6キロだけなんですよね〜
2週間後のハーフマラソン大丈夫なんだろうかwww






帰りの跨線橋の気温計がマイナス4度で驚きました!!!


マイナス4度とは思わず。。。。
こういう耐性はすぐに付くのに、キロ5の耐性がなかなかつかない件





さてさて、夕方から次男くん、熱が出始めましたよ・・・・
ついに我が家にもインフルが到来か?
この子は毎年欠かさずインフルになるので嫌な予感です
ただいま37.6度
Bかな・・・・・





ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
   ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村













Appendix

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア

Extra

プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

最新記事

FC2カウンター

カレンダー

03 | 2018/04 | 05
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -