Entries

2週間ぶりのランでまさかの・・・

今日はお天気もいいので、はなもも以来のランを再開



午後からのピロキシングにちょうどいい時間になるように調整して、11時から島ラン開始



今日はもうジョグでいいので、やすらぎ堤往復で16kmを目標にスタート




さすがに久しぶりなので、ちょっと走りづらい感じ
そうそう、ずっとサボってるとこうなる。。。。って思いながらも、時計は5:40とかを表示
意外にスピードが出ているので驚くw






その後も同じ感じ
やっぱりジョグのペースが前のレースペースまで上がっていることを感じ、嬉しくなる♪


あとはピッチをなるべく減らせるように1歩を遠くへ出す意識で・・・・






すると、潟鉄仲間のAちゃんにばったり
連戦で膝痛があるためウォーキング中とのこと
お大事にね〜なんて余裕をかました自分が直後・・・・・






ん?








なんだか膝に引っかかる感じ
それでも、そのまま走っていると、だんだん痛みに変わってきた・・・・





あぁ、これ、たまになるよね〜っても思いながら、なんとか痛みが消えるように走り方を変えてみるもダメ
膝の真ん中から内側あたりがひりつくように痛い・・・・



これ、このまま走ると故障の原因になるよね。。。って思う



一向に良くならず、止まってマッサージしてみたりする



あまり変わらない








たまらず、ベンチに座って入念に痛い場所チェック
fc2blog_201803241914233ec.jpg
目の前に県庁を見ながら・・・・






で、もうスピードを落として走ってみるも、やっぱり痛くなる
時折、ひゃっと声が出そうになるような激痛が来ることもあり、やむなく歩くことに・・・・








8、9kmがまさにそれ
fc2blog_20180324191610d84.jpg







久しぶりすぎて膝がびっくりしたのかなぁ・・・・・
かなり長めに歩くと、また500mくらいは走れたりして、、、、
そんなこんなで、更に1km追加で



10kmラン







不甲斐ない・・・・・









久しぶりの陽気
fc2blog_20180324191432230.jpg























新潟の桜はこんな感じ
fc2blog_2018032419143990a.jpg









で、ジムに行ったらピロは急遽お休みに・・・・
代わりのボクササイズ用にシューズを持って行っておらず、お風呂に入って帰宅
いまいちすっきりしないトレ日でした











で、この前、潟鉄メンバーと話してた缶詰の話を思い出し、帰りに購入
久しぶりの鯖缶w
一体何年ぶりだろう・・・・
でも、鯖缶ってタンパク質が相当多いらしい




オニオンスライスてんこ盛り
fc2blog_20180324191449ce7.jpg



美味しかった〜
しばらくはまりそうな予感www






さぁ、明日はMTB頑張るぞ!








ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
    ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

古河はなももマラソン 前日

明日はマラソンのメインレース、古河はなももマラソンです!


今年から事前受付になったので、出発は午後から。



なので、朝に軽く調整ラン




2キロだけ、レースペースイメージで。



寒くて、寒くて、、、、
明日はもっと楽なはずw








帰宅して、車掃除して、荷物準備して、出発~。


今回は、ゆーサーモン、ブリオくん、ファイターズさん、ひぐまささん、ちえマンボウの5人





夕飯はトンカツ






キャベツとご飯はおかわり無料!













ここのお店、食べ放題が売りなのか?

トンカツの食べ放題など、格安な料金設定でした!
あのクオリティで、このお値段なら、人気あるだろうなぁ~








久しぶりに揚げ物をガッツリ食べましたw













明日はこれで走りまーす
おニューのTシャツw







明日の目標は、PB更新!
ガチのフルマラソンは2年ぶり!!




頑張りまーす╰(*´︶`*)╯







PB更新頑張れ!の応援クリックお願いしまーす

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

久しぶりの練習会とポスターデビューw

今日は久しぶりに走友会の練習会に参加してきました



お天気も良くて、気持ちのいいラン日和




やすらぎ堤往復コースで、往路はおしゃべしながらゆっくりジョグ
復路は3kmくらいスピード上げて頑張ろうと宣言




キロ5をちょっと切るくらいのペースで頑張る予定が・・・・
ブリオくんとひぐまささんの先導によりより崩壊・・・・





4:30とか時計がさしてるwww






それでも、私のレース設定ペースを考えてあえてこのスピードで弾いてくれるのだろうと
頑張って付いてきました




たまに千切れますが、なんとなく速度調整してくれて、待ってくれました・感謝!
fc2blog_201803041701199ac.jpg



約5キロ近く、刺激入れが出来ました










おやつはこちらw
fc2blog_201803041701126fd.jpg
イチゴも甘くて美味しかったです♪









フル1週間前で、ちょっと距離を踏み過ぎた気もしますが、しっかり疲労を抜いて
日曜日のはなももに備えたいと思います






そうそう、事件です!!!!!!!!!









ついにポスターデビューしましたwww
fc2blog_201803041701394e7.jpg




昨日、マグロからのラインで知るっていうwww





去年の私w
今はもっとシュッとしたんで、差し替えたいwww
ランフォームも変わったし、差し替えたいwww






レースは気が抜けないですね←そこ?w






今年も気を引き締めて頑張ろう!
いつかは佐渡ポスターにwwwwwwwwww







ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
  ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村




ダラダラ土曜日

今日は特に予定のない日
いつもなら、大好きなピロキシングだの、がっつりトレーニングだのと朝から動き回るのですが
明日ハーフマラソンがあるので、おとなしく過ごすことが命題w


パン焼くにも
常備菜作るにも
なんだか気が乗らず・・・・



思い立って、部屋の模様替えをすることにw




模様替えする部屋は、長男の部屋
今は私のトレ部屋というか、寝室というかwww




ちょっとづつ、長男のものを断捨離したりしてるものの、完全に私仕様にはなっていなかったりして
その辺を今回はいじってみました





結局、あれこれしてみたものの、ローラーの位置も今のままがベストらしく、机と本棚の位置を入れ替えた
程度で終了しましたけどね





ま、春になれば、バイクも部屋には置かなくなるのでまた変わるし、とりあえずローラー練しやすいように
することで折り合いをつけました






で、時間だけがどんどん過ぎw
夕方からジムへ
かるーく5kmだけラン


〜2km      アップ
〜4km      11〜12、5km/h
〜5km      ダウン





それにしても、ハーフマラソンは一昨年の新潟シティマラソン以来w
距離で見れば、去年のセントレア以来です



もう、どう走っていいのかもよくわかりませんが
キロ5の女は出したいと思いますwww





とにかく、怪我をしないように、できればPB更新を狙って、頑張って来まーす




ランキング応援のワンクリックお願いしまーす
   ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村















なんだかとっても調子が良いw

今日は午前に仕事を1件済ませてからジムへ


トレミ走


〜2km アップ  8〜10km/h
〜5km      12km/h
〜12km     12.5km/h
〜13km     ダウン





なんかさー
絶好調だったwww




キロ5が全然辛くない
音楽の力も去ることながら(例のあの曲ねw)考え事して走ってたら、楽しくなちゃったものw




なので、じわっと12,5km/hにペースアップ!
これ、調子に乗って13km/hに上げると、辛いトレーニングになってしまうので
それはせずw
楽しいままに終わりたかったので。






このところ、フォーム改善の効果も実感できてるし(あくまで自分比)
これはいい感じで日曜日のハーフに臨める気がしますw









で、この調子で、ダイエットももうひと頑張りしたいところですが・・・・
fc2blog_201802081505439ac.jpg

素敵な出会いがそれを阻む・・・・


やめられなくなったやつ、これw
だからもう買わないぞ!!!










それにしても、朝から水っ鼻とくしゃみが止まりません・・・・
これ、風邪じゃなくて、花粉症の時のやつ
この大雪の中、花粉も飛んではいないだろうし・・・・
何かのアレルゲンが私に付いてる模様・・・・





んーーー、とにかく、何してても「ツーーーーーッ」って落ちてくるから
鼻にティッシュを突っ込んだままの生活です(; ̄ェ ̄)





冬の寒さも嫌だけど、春のこれもまた辛いのよね〜・・・・






わっかる〜っていう方、同情のワンクリックお待ちしておりますw
  ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


Appendix

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア

Extra

プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

最新記事

FC2カウンター

カレンダー

05 | 2018/06 | 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30