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ジムで腹筋鍛えましたw

今日はジム練でしたw


ヘルニアを経験し、体幹の重要性を痛感させられた鉄女ママですが、どうしても日常の中に体幹トレが上手く取り入れられません
これはもう、ジムのスタジオプログラムで取り入れるしかないと思い、本日決行しました


朝一10:30からのプログラムから参加
まずは、体幹とはちょっと違って、ボクササイズのプログラムへ


このプログラム、いろんなイントラがやるのですが、友達から一押しされていたイントラが今日だったので参加してみました


まぁ、かっこいい
小さいのに、ぴょんぴょんしていて、二の腕も背中も美しい筋肉
憧れちゃうな~
女性ですよw


内容も良かったし、これは来週からもなるべく参加して行こうと思いました




続いて、時間が空いたのでトレミでラン

9.5km/時   8kmラン

この後もプログラムがあるので、追い込まず、淡々と・・・



一旦、全部着替えて、12:30からは腹筋のプログラム


マットにハーフポールのような補助具を使って行う30分間のプログラムですが

これがきつい・・・・

最後の方はできませんでした・・・・

無い・・・・

腹筋が無い・・・・


最初の頃でも、振動マシンに乗っているのか?というくらい、震える腹筋・・・・

ハズい~


問題点浮彫



ここで空腹感が襲ってきたので、チョコバーを半分補給←13:00回ってましたから



続いても腹筋のプログラム
今度は立位のままの45分間

これが楽しかったーー!!
音楽がもろ私好み

ラテン系の音楽も混ざりつつの途切れない、メリハリの効いた内容が最高にツボでした
しっかり汗もかけたし、いいね


ただ、腹筋プログラムを立て続けに受けた割には背筋が痛いのはなぜ???



全予定を終了して、プロテイン飲んでシャワーを浴びて、一路南のイオンへ

今日は買いたいものがあったのです

朝、FBでこのケーキ(コージーコーナー)のことを知り、調べてみたら南のイオンにあるというのです






fc2blog_2015111816393746f.jpg



ガーーーン


売り切れとる・・・・・

そっかー、そんなに人気なんだ~

最近、我が家の次男は特にスターウォーズにハマっており、子供がハマると親もハマるというパターンw
スターウォーズグッズとか、めちゃめちゃ気になっています


来週、トリミングでまた来るからと、しっかり予約をしておきましたw






が!!

fc2blog_201511181645366ea.jpg


じゃーーん!!!
違うイオンのコージーコーナーにはあったようで、夫が買ってきてくれました




次男の起爆剤の一つになればいいという甘ーーーい親心w
今日はかなり動いたし、一つくらい頂いてしまおうかな♪





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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