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トレーニング三昧の一日

今日は長女の合唱コンクールを見た後、ジムへ・・・・



ずっと気になっていたマシンをやりました

ステッパーみたいなやつw

あれで左右に荷重する感じを上手くマスターできないものかとずっと考えていました


いざ挑戦してみると・・・・


中々いい手応え


いつまでも片側に荷重していると、足が沈んでいくので、なるべく下に沈み込まないうち荷重を変えます
できるだけ足が上にある状態で左右踏み踏みできるようになるといいのかな~


これがどれだけペダリングに生かされてくるかなぞですが(笑)
しばらく続けてみようと思いました



75回転、15分で結構な汗をかきましたょ




その後、トレミに移りラン


~1k  9.5k/時
~4k  10k/時
~5k  12k/時



ここでタイムオーバー



続いて、ヨガのレッスンに参加しました



少し体の柔軟性とか真剣に考えようかと思いまして・・・・
怪我のリスクもきっと減るだろうし・・・・



ヨガでも、ついつい追い込んでしまう私(笑)
よりキツイと感じる角度まで・・・・となってしまうので、今日はとにかく気持ちいい角度、強度で止めるように気を付けました
まぁ、続くか分かりませんが、続けられたらいいな~
なにしろ体が硬いので、苦手です
挫折した回数多々なので大きなことは言えませんw





続いて、続いて・・・・・
5か月ぶりのピロキシングです


いやー、やっと参加できるようになりましたね~
うれしい



少し内容は変わっているものの、同じような動きだったので、体が覚えていましたw
滝汗のためにレッドブルも注入しましたので、後半は滝汗でした


やっぱり、体幹トレは楽しく鍛えたいですね~


特に痛みが出ることもなく終了~





そして、そして、今日の鉄女ママは頑張りますよ~










これです!
fc2blog_20151107182419ca4.jpg



バランスボール~~


体幹トレにはもってこいですよね~
我が家にも大きなやつがありますが、全く使われておりません・・・・・
もう空気も抜けて、邪魔くさそうに寝室に転がっています(笑)


30分のレッスンでしたが、なかなか腹筋使いますね~
このレッスンはいいw


どうせ家ではやらないだろうから、来週から頑張って参加しよう!!!




という具合に、今日は3つレッスンを堪能しましたw




久しぶりにくったくた。。。。
せっかく動いたのに、間食が止まらなーーーい


 
それにしても、5kでいっぱいいっぱいになったランには軽くショックを受けました(笑)
徐々に戻っていくといいな・・・・




いっぱいがんばった鉄女ママにご褒美クリックお願いしまーす
   

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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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