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足底筋膜炎に泣く

8/28 お弁当




鶏のつくねの照り焼き、玉子焼き、ベーコンとさやいんげんのソテー、カボチャサラダ、みたらし団子


今日は前日に下ごしらえした分、朝が楽でした!
毎日すればいいのに出来ないのだから不思議~w
ベーコンのソテーには、トリュフ塩を使ってみました
お味はまろやかな感じ?子どもにはわからないだろうなぁ~(。-∀-。)
さらに、久しぶりにデザート入れました
喜んでくれるかなw



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さて、昨日のトレーニングは、夜にジムで10キロジョグ

月間走行距離 281キロ

前日の30キロ走の疲労を腿に感じたので
ジョグにしました

さらに、7キロくらいから足底筋膜炎が痛み出しました
左の踵裏の手前部分
6月にボクササイズで張り切り過ぎてやってしまいました
かれこれ3ヶ月。
長いですね~
休むほどの激痛でもないので休まないから治らないのでしょうね
しかし、ここにきて、距離を踏み出してからは痛み率が高くなってきました

湿布もしてる
マッサージもしてる

でも、良くなりません・・・
このままでは、秋のフルマラソンに影響大ですね・・

テーピングしようかな~
インソール入れて走ろうかな~
休もうかなぁ~

まずはインソール入れて走って見ましょうかね


いきなり3位になっていてびっくり&嬉しい~
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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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