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80k3時間のバイク練とスイム練

今日は火曜組の日


ぎっくり腰が心配でしたが、昨日スイムでほぐした効果があったようで、ほぼほぼ大丈夫に。


本日の行き先は「胎内」



本日のメンバー




あー、今日も凄そう(*_*)



スタートしていきなり35kです
こんなスピードで、山坂行ける気がしません



しかも、コンビニ休憩は一回
しかもしかも、前半(笑)
途中合流の私は補給の必要もなく。。。




とにかく30オーバーでした
坂も落ちることなく、皆様飛ばして行く感じ
私は25kとか落ちました




いやいや、すっ飛ばした、かっ飛ばした
1:30くらいで到着~




アイス休憩、お決まりの円卓会議





帰路もなんだかんだで速い、速い
途中、監督にダンシングを教わり、チャレンジ!
左右に自転車振ってるつもりでも、多分側から見たら、モゾモゾしてるようにしか見えないんだろうな~(笑)




ノンストップで往復3時間でスタート地点に到着しました


80k




トレーニングってこういうことですよね
うん
やはり、火曜組は貴重なトレーニングの場でした。。。




ちなみに昨日のスイム

1500m


うち、50×5 -1'05

10本はまだ出来ませ~ん
5本が精一杯です
50~55秒くらいでしょうか




50mを40秒台で泳げたらいいのになぁ~w




さて、今日は子供の用事に付き合って、夜まで潰れます。。
たまには、いっかw
長女を待つ間、長男と夕飯デート


三人の中で一番の食いしん坊の長男とは、食べたい物がぴったり合うので嬉しいです

一番合わないのは次男(笑)


たんまり食~べよw



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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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