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マスターズと故障?

今日は昼前から仕事の打ち合わせ
終わったのが13時過ぎだったので、空腹→昼食→満腹→動けない→眠気
の負の連鎖が起こる

で、夜からマスターズのレッスンがあるし~とトレを夜に回しました

しかーーし、主婦の夜は忙しい
子どもの送迎、習い事の送迎、夕飯の準備・・・
マスターズの前のランは無理だな~と諦めかけたところ、今朝の遅刻ギリギリ騒動を起こした長女がまさかの
ヘルプ!
生姜焼きをジュージュー焼いてくれていました

なので、思ったより早くジムへ
トレミで4キロランする時間ができました

~3k  6:00
~4k  5:40

ここでちょっと問題発生!!
左ひざの上にちょっとしたしこり発見
ストレッチの時にイマイチ足が延ばせない違和感を感じて発覚
それでも、ランには問題なし
スイムではターンで壁を蹴る時に少し痛みあり

気になって、ずーーといじっていたら余計に痛くなってしまいました・・・・
とりあえず、湿布貼ってます
きっと、日曜日にバイクをがんばり過ぎたからかな~
悪化しないことを祈って…


さて、マスターズ

アップ 200
ドリル 片手スイム左右、両手  150
     名前忘れました サイドキック?っだったかな?  150
スイム 50×6
ダウン 50  
スイム 200×3
ダウン 50

計1500m

今日一番キツかったのは、サイドキック・・・・
右向きはまだ何とかなりましたが、左向きは立たずにはいられなかったです
体が沈んでいるのがよーーーーーくわかりました


コーチからのアドバイスは、伸びが足りないとのこと・・・・
ドリルで片手でやっているうちはできているものの、スイムのなるとできていないそう
あーーー、耳にタコだ・・・(笑)
全然治りませーーん
でも、諦めずにやる!
っていうか、もっとスイムの練習しないとダメですね
絶対的に時間が少なすぎます・・・


がんばろうっと。


☆昨日のスムージー☆

ニンジン、いちじく、グレープフルーツ、豆乳
フルーツ多めの甘い味でした♡


とんがりコーンのスイートコーン味ご存じ?
あれ、おいしくて、おいしくて・・・・
1箱イっちゃいました(400kカロリー)
その分、夕飯抜いたから、なんとかチャラ??



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Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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