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古河はなももマラソン参戦記

行ってきました~、古河はなももマラソン!
昨年、念願のサブ4を勝ち取った記念すべき大会
今回は・・・・・・・・・・・・




自己ベスト更新
3:49:14(ネット)





イェーーーーイ

自己ベストを5分更新し、50分切りを達成することができました!!


066.jpg


天候は曇りのち晴れ予想
しかし、思ったより気温が低く、走っている間中も寒くて、寒くて、筋肉がほぐれずに固まった感じを初めて味わいました


では、いつも通りラップとともに振り返ってみます


1k 5:32     今日は5:30~5:35で入ろうと決めていたので、予定通りに刻む
2k 5:31     2kがとにかくあっという間で、今日は集中力が高い?と期待する
3k 5:28
4k 5:30
5k 5:27     5k 27:44  そこそこに刻めているので安心
6k 5:33
7k 5:28
8k 5:29     ただ、5:30のペースでいくことに不安がなかったわけではなく、オーバーペースなイメージが付きまとう
9k 5:30
10k 5:26    10k 56:39 (5kラップ 27:29)
 
11k 5:23    それにしても、寒さと足の重さが気になる
12k 5:31
13k 5:21
14k 5:27
15k 5:19    1:23:48  (5k 27:09)
16k 5:27    
17k 5:30    一向に足がほぐれる感じがなく、むしろ重くなってくる
18k 5:26
19k 5:22    
20k 5:28    1:51:09  (5k 27:21)

21k 5:25    ハーフ 1:57:08 ハイペースで進んできたつもりが、案外そうでもないことにショックを受ける 
22k 5:24
23k 5:26
24k 5:30
25k 5:26     2:18:27  (5k 27:18) このまま足が続くところまでこのペースでいこうと腹をくくる
26k 5:18     
27k 5:26
28k 5:35
29k 5:24     ここまで、摂った補給食はチョコ1粒
           急にお腹が空いてきたので、Mag-onジェルを補給 
30k 5:28     2:45:44  (5k 27:17) 
           更にお守り代わりのVESPAも補給 

31k 5:30    そして、ここから「自分のリミッターを外す」作戦!
           今日はとことん追い込んでみようと決意
           時計も見ないことにしました
           ペースが上がると、失速が怖くてペースを抑えてしまいそうなので。
           全力で走るわけだから、ペースが落ちてもそこが精一杯なスピードだろうし・・・
           
32k 5:19    ジェルが効いてか、体が元気になったのがわかりました
33k 5:13    緩やかな下りにも助けられ、思ったよりスピードに乗って行けてる
34k 5:18    ただ、筋肉は限界な感じで、今にも攣りそうな予感
35k 5:26    でも、Mag-on飲んでるし、大丈夫なはず!!と言い聞かせる
           3:12:39 (5k 26:55)

36k 5:23    ここからは50分切りが頭をかすめる    
37k 5:19    まだ行ける!まだ走れる!
38k 5:19    ちょっとでも気を緩めたら、50分切りができないのがわかる
39k 5:18    筋肉が壊れそうで怖いんだけど、不思議と体が前に出ます
40k 5:22     3:39:21  (5k  26:42)

41k 5:11    50分切りの保険のためにひたすら追い込む
42k 5:08    ギリギリ感MAX!!(笑)
0.35k 1:41   


3:49:14(ネット)
3:50:40(グロス)



実に、前回の勝田より5分縮めてのPB更新となりました
走り始めは脚の重さが気になって、今日は最悪なんじゃないか?と思いましたが、諦めずに頑張って良かった~
これで、しばらくフルマラソンはないので、バイクとスイムに重点を置いて行こうと思います
ランは距離ではなく、スピード錬がんばっていかないとな~
 



Mag-onジェル、今回初めてレースで使用しましたが、大正解でしたね~
グレープフルーツ味!!!
最高!!
ちゃんと混じりけのないグレープフルーツの味で本当に助かりましたw
 
065.jpg




事前の試飲では(ウメ味)トローッとしていたので、そのイメージでしたが、当日は気温の低さもあり
水あめのやわらかい程度の形状になってました

しかーし、レース中は攣らずに済んだものの、なんと、体育館で靴を脱いだ瞬間に右のふくらはぎが攣りました・・・
あれだけ追い込んだからな~
すぐに足を伸ばしてもらって、治りましたが、新潟シティの悪夢が頭をよぎりました・・・

それにしても、レース後に飲むMag-onを持って行けばよかったと大後悔・・・
次からはちゃんと持って行こう・・・・



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コメント

[C152] おめでとうございます

サブフォー、PB更新、おめでとうございます。
ペースもほぼ一定で刻めていますし流石です。

少なからずダメージがあると思いますので、しっかりと身体を休めてください。

友人やクラブの人も古河に参戦したようです。
自分はフルの参戦予定は今のところありませんが(^_^;)

マグネシウムは摂りすぎるとお腹がゆるくなるそうなので気を付けてください。

[C153] Re: おめでとうございます

某閣下さま
ありがとうございます!!
走り出しは脚が重すぎて、正直最悪のタイムしか出ないのではない??と思って走ってました
はなももはコースが平坦なうえに、後半がゆるく下るのでPB更新にもってこいですよ!
お腹がゆるくなるんですね~( ..)φメモメモ 頭に入れておきます!!

  • 2015-03-16 15:53
  • 鉄女ママ
  • URL
  • 編集

[C154]

はなももお疲れ様でした!
後半のラップはお見事。やるなぁ。ネガテイブ走万歳!
これからはバイクに精進ですね。目標に向かって頑張ってください。
来年はギョーザ&ラーメンで宇都宮を攻めましょうネ。
  • 2015-03-17 09:55
  • Cyguns
  • URL
  • 編集

[C155]

PB更新おめでとうございます!
見事なネガティブスプリット!
次のフルは、私は佐渡トキですが、Mag-on持って昨年の大会のリベンジをしてきます(^_^)/
  • 2015-03-18 00:20
  • スピリットZ
  • URL
  • 編集

[C156]

お疲れさまです!そして
PB更新おめでとうございます!!
本当に、すごい
鉄メンタルです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
  • 2015-03-18 00:55
  • ココバニラ
  • URL
  • 編集

[C157] Re: タイトルなし

シグナスさん
お疲れ様でした~
いやー、とにかくたくさん笑わせていただきましたw
楽しかったですね。
来年の餃子はどうかな~(笑)考えておきますw
PB更新、おめでとうございました
  • 2015-03-18 08:56
  • 鉄女ママ
  • URL
  • 編集

[C158] Re: タイトルなし

スピリットZさん
Mag-onのジェルもおススメですよ~
特にグレープフルーツ味!!
柑橘の香りでアロマ効果もある気がしますw
朱鷺マラソン、頑張ってくださいね~!!!

  • 2015-03-18 08:58
  • 鉄女ママ
  • URL
  • 編集

[C159] Re: タイトルなし

ココバニラさん
ありがとうございます
今回ばかりはダメかと思いましたが、平坦なコースと後半のゆるい下りに助けられました!
リミッターを外してことで自信にもつながりました♪
鉄メンタルが錆びないように気を付けまーす(笑)
  • 2015-03-18 08:59
  • 鉄女ママ
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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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