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PB更新スイムとラン
今日は久しぶりに午前中家でゆっくりしました~w
30分くらいウトウトして、その後夕飯の支度
そこで、片付けスイッチが入り、あちこち片付けました
スッキリ~
買いだめし過ぎを反省しました
昼からジムへ
トレミでラン
走り出し、足が重くてブルー
最近、ずっとこんな感じだなぁと思いながら走りましたが、1k過ぎたら回る感じに!
3k過ぎた辺りに、kさんが隣のトレミに来たので、今年のレース予定など話しながらのお喋りランに
喋ってると早いわ~♪
~1k 6:15
~9k 5:30
9kラン終了
続いてマスターズ
今日は200mのTTの日
アップ 200
板キック 25×6
プルブイ 50×4
スイム 100×4 -2'40
TT 200
ダウン 50
計 1200m
今日はトラチームは私だけだったので、ちょうど居合わせた速~いSさんが一緒に泳いでくれることに。
しかもSさんはバッタですw
でもね、やや嫌な予感がしました
どーせ、速すぎて一緒に泳いでもらう意味がなくなるのではないか??
予感的中~(。-∀-。)
速すぎ~
25mのターンで逆に波かぶりましたゎ
しかも、波が凄い!
大しけのプールの中でTTですよ
久しぶりに水飲みました
今回は随分最初から飛ばしてしまって、50mで既に後悔
でも、諦めずに頑張ってみました
腕も回らなくなってくるんで、伸びや入水の位置を意識して、辛い中でもやれる精一杯を意識!
ラスト25mでは、ダッシュです
もう酸欠で手がピリピリ痺れました
3:38
前回が3:46だったので、8秒のPB更新となりました
大幅更新♪と思いつつ、計算してみると
100m → 4秒
50m → 2秒
25m → 1秒
そっかぁ~
1秒かぁ~(。-∀-。)
なんとなく、大幅更新の感慨が薄れます(笑)
いや、それだけ25mの1秒は大きいんだ!と思う事にしましょうw
50m 約54秒
これを縮めると言うよりは、このスピードを長い距離維持していけるように考えるべきなのかな~
まだまだまだまだまだまだ練習足りないですね。。
考えよう
その後、仕事へ
今日は差し入れのお弁当あり
美味しかったっすw
夕飯は抜きだなぁ~
あっという間に週末ですね
最近、デパートから遠ざかり化粧品が切れてしまった鉄女ママ
女子力取り戻すべく、明日こそ買いに行くぞ~‼︎
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走り出し、足が重くてブルー
最近、ずっとこんな感じだなぁと思いながら走りましたが、1k過ぎたら回る感じに!
3k過ぎた辺りに、kさんが隣のトレミに来たので、今年のレース予定など話しながらのお喋りランに
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~1k 6:15
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9kラン終了
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今日は200mのTTの日
アップ 200
板キック 25×6
プルブイ 50×4
スイム 100×4 -2'40
TT 200
ダウン 50
計 1200m
今日はトラチームは私だけだったので、ちょうど居合わせた速~いSさんが一緒に泳いでくれることに。
しかもSさんはバッタですw
でもね、やや嫌な予感がしました
どーせ、速すぎて一緒に泳いでもらう意味がなくなるのではないか??
予感的中~(。-∀-。)
速すぎ~
25mのターンで逆に波かぶりましたゎ
しかも、波が凄い!
大しけのプールの中でTTですよ
久しぶりに水飲みました
今回は随分最初から飛ばしてしまって、50mで既に後悔
でも、諦めずに頑張ってみました
腕も回らなくなってくるんで、伸びや入水の位置を意識して、辛い中でもやれる精一杯を意識!
ラスト25mでは、ダッシュです
もう酸欠で手がピリピリ痺れました
3:38
前回が3:46だったので、8秒のPB更新となりました
大幅更新♪と思いつつ、計算してみると
100m → 4秒
50m → 2秒
25m → 1秒
そっかぁ~
1秒かぁ~(。-∀-。)
なんとなく、大幅更新の感慨が薄れます(笑)
いや、それだけ25mの1秒は大きいんだ!と思う事にしましょうw
50m 約54秒
これを縮めると言うよりは、このスピードを長い距離維持していけるように考えるべきなのかな~
まだまだまだまだまだまだ練習足りないですね。。
考えよう
その後、仕事へ
今日は差し入れのお弁当あり
美味しかったっすw
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