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2種目トレーニング

今日は長めの昼休みをいただき、マスターズへ

その前に、ランも少々w

時間がないのでスピード練習にしました

カッケー


サラッと言ってみてる~w

2キロアップからの久しぶりにヤッソに挑戦!

3:50でどうよ?

LETS challenge!


無理ー
無理ー
無理ー


心臓が出そう

なんとか、ハァハァ言いながらも800mはやりましたが、もう一回は絶対にできない。。。

400m緩走挟んで、二回目は4:00で。
これだって、相当キツいです
ハァハァは止まりません

それでも3本だけスピード練習しました(笑)
もう気持ち悪くなりました
なんとか、ラン8k


その後、マスターズへ

アップ 200
ドルフィンキック 25×4
スカーリング 25×4
グー&プルブイ 300
プルブイ 300
全力 + 流し 25×2
合計 1100m

何と言っても今日はグースイムが面白かった!
グーと言うか、ビニールボールを握ったまま泳ぐのです
グースイムよりやりやすいかな?

グッズ使うと、いかにもトレーニング的な感じがして上がりますw

グーの上にプルブイ
体幹のブレとかわかりやすいですね

今日はハイエルボーとか諦めて、とにかく掻き切ることを意識して泳ぎました

結構、まだまだ掻けるんだなぁ~と言うのが感想ですね

終わったら、速攻シャワーして、身支度整えて、仕事に戻りました
まぁ、眠い(。-∀-。)

あとひと息、次男の家庭教師やったら終了です


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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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