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中臀筋痛とリベンジ紫蘇ジュース

昨日の紫蘇ジュースの薄さが気にいらず、リベンジしました
今日は倍の濃度でトライ!

IMG_2884.jpg

この時点で色が全然違う・・・
やはり、昨日は水の量が多すぎた模様


IMG_2885.jpg

比べてみると一目瞭然
昨日の紫蘇ジュースもたくさんあったので、混ぜて濃度を調節
いい塩梅になりました♪


今日は明日の駅伝に備えて、朝の自転車練習も行かず、ジムのピロキシング1本にしました
60分ノンストップで800キロカロリー消費するというこのプログラム
きつすぎて利用者が減り、残念ながら来月から45分のプログラムに短縮されるそう・・・

うーーん、残念

なので、今日は最後の60分プログラムということでした
60分→45分の変更点は、最後にやるマットが無くなるとのこと
このマット、普段はなかなか意識しない中臀筋あたりを狙って鍛えるので
非常に重宝してました

が・・・・

夕方辺りから、右の中臀筋に痛みが・・
やばい・・
明日は駅伝なのに・・・

湿布貼って寝るしかないですね


初の100位以内にランクインしました!
感激です♪
ありがとうございます


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2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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