FC2ブログ

Entries

盆特訓3日目

お盆休みも3日目


今日は佐渡トラ前最後のロング走をしました
 

6:00スタート



ブリオくんがバディ



昨日はORZ練後に4000m泳いでいることもあり、疲労も結構なもの
しかも連日の4時、5時起きで疲労に拍車をかけているw





最初の1キロは6:36www
全然体が言うことを聞かない・・・・


それでも、3キロくらいからようやく5:40ペースに乗ってくる



幸い今日は曇りで風もあり、涼しい・・・・



最初の10キロは海岸線
そのままやすらぎ堤に入るのをやめて、もう一度海岸線を戻る
島ランはやすらぎ堤の方が好きw
だから、好きじゃない方を元気なうちにやっつける作戦で。




さらに、今朝は走り出す前はEnemotiのみ
どこまで持つかな〜と走って見て、ちょうど10キロのところでアミノバイタル補給
昔なら、30キロ走の前は絶対にがっつり食べてたんだけどw、意外に必要ないことが判明




それでも、20キロ過ぎたあたりで、空腹感を感じ始め、折返しのところで補給タイム
もうこのころはすでに足も重く、辛いところ・・・



そんなタイミングで用意していた補給食はチョコレート羊羹www




当然、嚥下困難となるw
fc2blog_20180813195005974.jpg
もうぐったり・・・・
飲み込めん・・・・






持っていたドリンクも無くなったので、自販機で補給
残り8キロを頑張るのみ


辛いんだけど、ブリオくんはペースは落としません
最初に言った5:50くらいで・・・をちょっと速めにして5:40くらいで走っていきます泣



最後の1キロは6分台までペースが下降・・・・・
やっぱり佐渡トラは7分くらいまで落ちそうな予感・・・・・



30キロ   5:50ペース








ご褒美は最近ハマっているこれ
fc2blog_20180813194957771.jpg



走っている後半は、これを一気飲みすることだけを楽しみに頑張ったw







帰宅して、昼から山形のコストコへ



期待していたハロウィンは2種だけ・・・・




でも、欲しかったw
fc2blog_20180813195026f01.jpg
全身骨格で4000円ちょっと!
相変わらず安いなぁ〜














新メニューのハンバーガーは非常に美味しかった♡
fc2blog_20180813195038ce8.jpg









明日は長男が帰省してくる日
トレオフとして、たまにはちゃんと家事をしようと思いますwww








お疲れ様のワンクリックお願いしまーす
    ↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
関連記事

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://238616.blog.fc2.com/tb.php/2744-a52bc4d4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Appendix

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア

Extra

プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

最新記事

FC2カウンター

カレンダー

08 | 2020/09 | 10
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -