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TK男鹿トライアスロンキャンプ Day3

あっという間の最終日
本日も晴天




今日は合宿の締めでトライアスロンをする日



スイム  750m
バイク   41km
 ラン   8km





3種目を通してトレーニングできる機会はそう多くないので、貴重です


これも、サポートしてくださる方々のおかげですm(__)m
ありがとうございます






スタート前
fc2blog_20180717112229a3b.jpg








今回はバイクの途中でババヘラエイドがありw、食べるというミッション付きw





美味しかった〜w






そして、一番課題としていたのは、「バイクで頑張りすぎない」ということ


150w平均くらいでバイクに乗ると、ランでどれくらい足が残るかを実証して見たかったです





坂はどうしても200w超えしますが、あとはなるべく頑張りすぎないように、サイコンを気をつけながらライド





途中、物足りなさを感じつつも、ここで勢いに任せると何の意味もない。。。と我慢w





見事Ave149wで走りきる





で、ラン

スタート直後にえぐい上りがありますが、苦しいけど、筋肉の苦しさはなし!
下りは重心の位置を意識




いつもの脚攣りも大丈夫






うんうん、こういうことなのか・・と体感する






8kmの内訳
5:28、5:07、4:50、5:25、5:45、5:13、4:52、5:00



こうしてみると、下り区間のラップが平坦より遅いwww
まだまだ課題は多いですが、バランス、塩梅という意味では非常に大きな収穫を得ました!








Take2のフィニッシュシーンwww
fc2blog_2018071711221352d.jpg






昨年と比較しても、圧倒的に終わった時のダメージ感が違う・・・・・
いかにバイクをコントロールするか
最終日に大きな学びを得ました








3日間、ご一緒していただいた皆様
ルミナのまごちゃん
別邸つばきの錦ちゃん(社長様)
本当にお世話になりました
ありがとうございました







そして、門下生として早4年w
TKせんせー、今回もたくさんの学びをありがとうございました
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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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