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ブログのネタにといただいたものwww

昨日は9時には就寝www
朝が4時起きだったからねー



そしたら今朝も4時に目が覚めたw
ゴロゴロしてたけど早めに起きるのも悪くないって起床


お弁当作りの時間にも余裕があり、ちょっと下ごしらえ的なこともしたりして♪





で、本来は今日はレストなんだけど、天気もいいし、時間あるからジョグってことで放水路へ




7時前で30度あったと思う・・・・
暑い・・・
VAAM飲んでるから余計に汗がすごい




最初は足が重くて走りづらかったけど、「再現」を肝に命じて。。。




辛くても、気をつけて走ればペースはそこそこ上がる
足が重い時や疲れている時にこのペースを維持するのはきついけど、だからこそ、維持する努力!!




fc2blog_20180702154818e75.jpg






シャワーして、日焼けのケアにパックしてwww
家事と二度寝を堪能w
お仕事している方ごめんなさい・・・




昼からはジムへ
さすがに体が重いけど、水慣れ大事って昨日のBBQでIくんに教わったので、実行



さらに、この前コーチに言われていたディセンディングも気になるところ
ただ、疲れていてやれそうにない感じw




アップ        400
プルブイ       50×8  ー1’15  1分戻り
スイム        200×5 ー4’30  4’05、4’15、4’15、4’20、4’20
ディセンディング  50×6         1’00、57、54、54、51、58

本当は8本予定でダウンしてくるのですが、上げるだけ上げたら心折れて、降りてこれないwww
ガクッと落ちて終了〜www

プルブイ      200


2300m




まぁ、ちょっとずつできるようになっていくかな



それにしても3000mを目標にしていたものの、疲れて泳げず
スイムをしっかりやるときは、ランは後回しだな。。。




そうそう、ブログのタイトルの件






昨日、たけイルカから「ブログのネタにどうぞ」ってもらいました
fc2blog_201807021548000ec.jpg















じゃーーーーんwwwwwww
fc2blog_2018070215481062a.jpg
今年の酒田おしんのポスターw
ちえマンボウ、写っております




3枚ありますw
欲しい方、サイン付きで差し上げます(嘘ですwww)




職場にでも貼るかなwwwwwww










7/2 学校弁

次男弁
fc2blog_2018070215503788d.jpg
ポークケチャップ、ほうれん草と菊のおひたし、明太マカロニサラダ、ミニトマト、ゆで卵





長女は相変わらずのサラダ弁
もう映えないから撮るのやめましたw








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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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