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ジムトレとXNASU

今日はしっとり梅雨の雨


午前中は料理したり、雑事を片付けたりでのんびりと。






で、焼きなすを作ろうと袋からナスを出したら、別の創作意欲に駆られたwww
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アメリカンな仕上がりw





で、ママンに自慢げに見せたら・・・・

「あなたがトライアスロンで使ってる水入れるやつかと思ったわ」


??????


Oh! yes!








これなw
fc2blog_20180628155228c6f.jpg














だが、しかし・・・・・
焼きナスは焼きなすなのである・・・・悲
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で、昼からジムへ

久しぶりのトレミ
滝汗の予感的中で、ハーフパンツまでバッシャバシャwww



6、5kmで左のふくらはぎ内側に違和感を感じ、このままだとピキッといきそう・・・・な気がして
マッサージしてみたり、ペースを落としてみたり。。。
もはや10kmが限界か・・・と思ったら、8kmくらいで違和感消失


またペースを11km/hに戻して走る







最後1kmは12km/hまで上げて合計15kmラン
fc2blog_20180628155220609.jpg





アイシング目的でセントレア以来のプール


プルブイとか板キックとかスイムとか
足の張りをほぐす感じで1000mほど泳いでおしまい






徐々に佐渡に向けて、距離を増やしていかないとなぁ・・・




ここからますます故障しないようにケア頑張らないとですね





さて、もう一踏ん張りのお仕事だ。





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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