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ブリック練を入れていく
今日はバイクに乗ろうと思っていたものの、思いの外、雨が残り、断念
家の雑事を片付けたり、探しものしたりしてたら、あっという間にお昼
昼からジムへ
お日様も出て来たものの、バイクは明日乗ることに。。。
そろそろブリック練をやっていかないと。。。と思い、まずはスイムから
ちょうど、行ったら、7コース中1コースしか人がいないwwwwww
貸切に近いかんじ
このジムのプールは時計が禁止
しかし・・・・
この空きっぷり・・・・
ちょうど支配人のコーチがいたので、直談判w
すると、両隣に人がいなければいいですよって承諾をいただく
やったね♪
これで、スイムのデーターが取れるw
アップ 100×3
プルブイ 50×8 −1’15
スイム 200×5 ー4’30
ダウン 300
スイムの途中、3本目で隣のコースに人が来たので、コースを移動
それでも、また人が来たので、3本で時計はストップ
ここでナァナァにするのはフェアじゃないw
ドン!!
まぁ、安定の1分ちょいwww
ちなみにSWOLFは平均43
平均ストローク数は12,9/ラップ
平均ストローク率は25ストローク/分
ちょっとこの数字の意味がまだわかりませんけどwww
データを取れると楽しい♪
スイム 2000m
その後、すぐに着替えて、外ランへ
お日様も出てるし、気持ちよいランでした
セントレアのレースペースをイメージして・・・
んーー、もうちょっとブリックランしてみないとなんともレースペースが読めませんがwww
これくらいでいけたらいいのだけれど・・・・ちと、厳しいかなw
それにしても、ロングライド以降、ヘルニアちゃんがバンバンと存在感を出して来てまして・・・・
今日もスイム中にズン、ラン中にも ん? てなる感じ
ちょっと怖いので、牽引しました
慎重に行かないとな・・・・
5/24
学校弁
上は長女のダイエット弁
下は次男のお弁当
まぁ、共にやっつけ気味www
なんだか、常備菜がないので、日々苦労しておりますwww
今週はこんな感じかな
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昼からジムへ
お日様も出て来たものの、バイクは明日乗ることに。。。
そろそろブリック練をやっていかないと。。。と思い、まずはスイムから
ちょうど、行ったら、7コース中1コースしか人がいないwwwwww
貸切に近いかんじ
このジムのプールは時計が禁止
しかし・・・・
この空きっぷり・・・・
ちょうど支配人のコーチがいたので、直談判w
すると、両隣に人がいなければいいですよって承諾をいただく
やったね♪
これで、スイムのデーターが取れるw
アップ 100×3
プルブイ 50×8 −1’15
スイム 200×5 ー4’30
ダウン 300
スイムの途中、3本目で隣のコースに人が来たので、コースを移動
それでも、また人が来たので、3本で時計はストップ
ここでナァナァにするのはフェアじゃないw
ドン!!
まぁ、安定の1分ちょいwww
ちなみにSWOLFは平均43
平均ストローク数は12,9/ラップ
平均ストローク率は25ストローク/分
ちょっとこの数字の意味がまだわかりませんけどwww
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スイム 2000m
その後、すぐに着替えて、外ランへ
お日様も出てるし、気持ちよいランでした
セントレアのレースペースをイメージして・・・
んーー、もうちょっとブリックランしてみないとなんともレースペースが読めませんがwww
これくらいでいけたらいいのだけれど・・・・ちと、厳しいかなw
それにしても、ロングライド以降、ヘルニアちゃんがバンバンと存在感を出して来てまして・・・・
今日もスイム中にズン、ラン中にも ん? てなる感じ
ちょっと怖いので、牽引しました
慎重に行かないとな・・・・
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