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メンテナンスとラントレ

昨日はもえマグロの紹介で、ゴッドハンドなマッサージ師さんに施術していただきました
ずっとお世話になっていたマッサージ師さんはただいま産休中につき、年末から全くメンテナンスをしていない状態
自分でも、そろそろやばいなぁ・・・とは気になっていました


結果



「こんなに硬い脚は久しぶりですw」って言われる始末www


でしょうねー、自信ありますわw


いつも悶絶するアキレス腱周囲は腓腹筋ではなく、奥のヒラメ筋が硬くなっているためだそう。
これじゃ、シンスプリトンになりますよって・・・・



あとは腸骨筋とか、もうピンポイントで押されて悶絶



とにかく、どこもかしこも硬いとのこと
しばらく、こまめに施術を受けて、解していこうと思います




で、今日はトレは半分くらいにしてください と言われていたので、20km走る予定を11キロにw
心が折れたわけじゃないw

ちょっとヘルニア痛が気になって、さらにハムが攣りそうで・・・・
昨日の忠告を守るべきだと思ったのですw



〜3km  11.5km/h
〜10km 12km/h
〜11km ダウン



なんとなく、体のいろんなところが気になって、無理したくない気分でした
久しぶりにあちこちと刺激を入れられた影響か・・・




さらにホルモンのご機嫌がすこぶる悪い今月
いつもはメンタルにもろ来ますが、今回はメンタルは大丈夫w

年に3回くらいこんな月があります
んー、早く抜け出したい



普段トレーニングもがっつりやっているので、もっと自分の体の声には耳を貸さないとな〜と思ったり
数字で記録、管理するのもやってみようかな〜と思ったり
色々ポチってみましたw


頑張ろう!






5/23
学校弁
fc2blog_20180523194912ab3.jpg


次男弁
ワラサの塩焼き、卵焼き、ズッキーニと舞茸のソテー、ちくわ明太、サイコロステーキ、ミニトマト、梅干し



長女弁
サラダ弁当
グリーンサラダ、ささみ、ズッキーニと舞茸のソテー、ミニトマト
 





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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