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睡魔との戦いが今日一の山でしたw

今日は学校の懇談会があり、トレは午後から・・・
でも、懇談会もゆっくりめの時間からなので、朝活時間もある


と言うことで、朝ラン

ただ、正直、体が重く・・・ちょっと走りたくない感じ
ダメならやめようと、とりあえずは走り出す


引き続きフォームを意識

離地を素早くすること
股関節の向きを正面に意識すること
その他諸々・・・





やはりお疲れモードでペースはあまり上がらないものの、このペースなら良し
fc2blog_201805121901352ac.jpg


もはやジョグ感覚でも6分は切れる模様w
これがロングのレースでも再現できると有り難いのだけれど・・・・




で、学校へ
朝ランの疲労、朝ごはんの満腹感、進路説明・・・・
現役の高校生並みに船漕ぎと白目の連続



しかし、名簿が一番の長女w
最前列のため、長女の名誉にかけてもここは踏ん張りどき
今日一番辛かった時間でした
もう絶対学生とか無理だ





帰宅して、すぐにジムに行けずw、お昼食べて、お昼寝・・・
久しぶりwww
相当にお疲れちゃんなんだわ



起きても、グズグズジムに行く気になれないでいたものの、意を決して15時過ぎからジムへ




そう、スイムw
ちゃんとやらないとね



アップ      400
プルブイ    50×8 ー1’15 (1’00戻り)
メイン      200×5 ー4’30

メインが気が重くて重くてwww
なかなか取りかかれずにいたところにコーチ登場w
ちょっと喋って気合いれてメイン


3’50、3’51、3’56、3’48、3’53  くらいだったかな?


思ったより、全然よかったwww
つか、できたw
この前はできなかった4’30サークルができました
勝因は、レストがたっぷりだったからwww
頑張って泳いだおかげでレストを多く確保できたからですw



ただ、3本目の後半あたりから、左が全然かけない感覚がわかりました
水の重さに負けて肘が折れちゃう感じ
腕に頼らず、肩、肘、を意識するものの、筋力不足は否めませんね〜




しばらくはこのメニューで頑張ります
もうちょっと余裕を持って終われるようにwww



本日の学校弁、なぜか写真がアップできないので割愛です
が、しっかりと作っておりますよw





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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