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まだまだ寒いシャワーランw

今日は朝から仕事がびっしり・・・
よって、トレの時間は朝活の時間のみ

昨日から気になっているランフォームを確認したくて、朝ランすることに。
風がちょっと強くて、キャップを手に持って走るくらいでした



のっけから、とにかくフォーム意識
そしたら・・・・



fc2blog_201805101821404b8.jpg



朝イチから出るよねーw
放水路の駅伝コースを1周走ってちょうど3km
さすがに息が上がってきたので、スピードを落とす



5:30が楽なペースw
(速くなったよねーwww)



そもそものランの時の力の向きについて、間違っていたみたいwww
接地、離地に囚われて、上下の力の向きをイメージしていましたが、
そもそも走るということは、前に進むわけで・・・・
つまり、前に進む、後ろに押す(これ、語弊がありそうですが)


このイメージを持って走って見ましたよ


よくわからないでしょう?www


いいんですw、独り言w




山の方の空が真っ黒だなぁ。。。と思いながら、ちょっと欲を出して駅伝コースの3周目に突入



した途端に、雨が・・・・・




しかも結構な強さになっていき、風も吹いてるし、なかなか過酷でした
ラスト2kmのラップが上がっているのはそれのせいwww




なんとか10kmラン



朝に走り終えてしまうって楽〜♪




そこからは弁当持ちで、仕事三昧
今日は実によく働きましたよw






5/10
学校弁

fc2blog_20180510185026740.jpg



やっぱり常備菜があるっていいわー
楽だわー
でも、明日はもうないわーwww






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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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