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習慣化

ここしばらく心の拠り所にしているブログがありますwww


自転車つながりの方のブログ

めっちゃ速いその方は、家事も育児ももちろん仕事もこなし、かつトレーニングも怠らない


そこに出て来るワード


「習慣化」



習慣化することの利点は、あれこれ考えずに取り組めるということ




確かに。




習慣化してしまえば、辛くないって・・・・・





ま、習慣化することがまずもって辛いんだけどwww
その一言は私にはとてもパンチのある一言でした



なので、「習慣化」を心がけて、今日も朝活




外は雨がパラついているので、ローラー
Zwiftです
朝活のローラーは30分で良しとしてるwww



ここで頑張ると、のちのトレに響くしね
汗もかけて、一日の代謝を上げる目的でやる感じ




Jon's short mix



これが一番やりやすいかな、、、、そこそこきついけど





で、今日はZwift起動時に大王の名前を見つけるwww
通勤前のライドかな?
では、あんまり速かったらやめるけど、ちょっと一緒にライドしてみようと試みる










よくシステムがわかっておらず、追い越して終了www
大王は通勤準備か?



で、一人また再開
fc2blog_20180416094705b83.jpg



滝汗子にて終了



それにしても、習慣化したいことの多いこと、多いことw
良いことはたくさん習慣化したいしね



私の習慣化の敵は「面倒くさい」っていう気持ち
なので、最近は面倒くさいって思ったら「習慣化したら楽になるから」って自分を励ましてますwww


サプリを摂ること
股関節のストレッチ
スクワット、腕立て
朝活
常備菜作り

今はこれが5大課題w




習慣化するためには意識を持っておかないといけないですね
忘れてしまうので・・・・





さ、今日も頑張りますよ









4/16
学校弁
fc2blog_20180416083152dd5.jpg
鶏の照り焼き、ねぎ入り卵焼き、えのきベーコン、トマトベーコン、パスタサラダ、ぐるぐるさん、梅干し







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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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