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そこそこいろいろトレ

心配していた抜歯の影響もなくw
一日の気分を左右する朝活からしっかりとやることに。



Zwiftからスタートです

この朝起きぬけの550wとか、生理学上無理な気がするんですけどね・・・



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それでも、とりあえず、全ミッション、パーフェクトをいただきましたw
550wのところは480wが一瞬で、クリアwww



もうさ、270wとか、1分が限界
これで何十分も走る方々、身近にちょいちょいいらっしゃるけど、神だわー



滝汗子で今朝も終了



シャワーして、朝ごはん食べたら、ジムへ



今日はピロキシングの日



でも、その前に股関節のストレッチをば。
ここ数日、呪文のように股関節のワードが頭の中を駆け巡っているのです


ちえマンボウの弱点

股関節が硬い・・・・

このせいで、ペダリングもランニングも癖がついてしまい、結果膝痛に結びついているようです
実はこの前の火曜組でも、ちょっと違和感が出たし・・・
ちょうど去年もこの頃に故障したし・・・


ここは慎重にいきたいところ



ところが、股関節って言っても、解剖学的なイラストが浮かぶだけで、自分の体の動きとして意識していることが少ない
まずは股関節がどうやって動いているかを確かめることからスタート

股関節の向きとか、あるの?って感じでしたが、アァー、こういうことか。。。って感じたり。
やっぱり右の股関節が硬いようで、開きにくかったです


この開きにくさが取れるようにしばらくストレッチ頑張ってみますよ!


で、ピロキシング
いつも、この木曜日にピロをやって筋肉痛になり、土曜日のピロでもさらに増し増し。
ようやく筋肉痛が取れるのが水曜日頃で、木曜日がやってくる・・・っていうサイクルw



今日はお尻、お尻言われましたね〜

ここでもしっかり滝汗美




終わって、トレミでラン

〜1、5km    10km/h
〜3、5km    12km/h
〜7km      10km/h



7kmラン




帰りにサガミさんに寄ってあれこれ用事をたす



そして仕事へ
今日は珍しい方にお会いしましたwww

「何やってんすか?」って


「仕事ですよ」ってw


ロードーしてるんですよ、一応ねw





 
4/12
学校弁
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インゲンと人参の豚肉巻き、卵焼き、ホットもやし、ちくわの甘辛焼き、ブロッコリー、ぐるぐるさん、ブルーベリー、梅干し





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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