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うまくいかなかった30km走

一年のうちで、マラソンのメインレースとしている古河はなももマラソンまであと2週間
2週間前のハーフマラソンでPBを大幅更新し、絶好調のちえマンボウですが、
フルマラソンは大失速した新潟シティマラソンマラソン以来w




ペースアップのトレはしているものの、フルマラソン用にトレしていません
つまり、30キロ走w





この週末が最後のチャンスです
明日は長女との約束もあるし、今日のうちに済ませてしまいところ
なので、昼からジムへ





今シーズン2度目のトレミで30キロ走です






目標ペースは・・・・・・



15kmまで12,2km/h
30kmまで12km/h






なかなかハイレベルですw
でも、この前のハーフは後半4:30台で走れたこともあるので、試してみる価値ありだと思いチャレンジ!!








〜1km    アップ

〜16km    12,2km/h


ところが、走り出してからすぐに脚が重いことを感じる・・・・・
6kmの時点で相当苦しい
呼吸も辛いし、足先も痛みを感じる




何度画面を見ても、全然進まない感じで、6km台の表示を何度見つめたでしょうか・・・・





今日は調子が悪い・・・・・






それでも、今日しかチャンスはないし、走っているうちに変わってくるかもしれないという期待を持って
続行
隣に来た知り合いの方にご挨拶しても
「喋れそうにないくらいきつそうだね」って言われる始末






どうしよう・・・・
これじゃ、とっても30キロ走なんてやりきれない・・・・・・





それでも、騙し騙し頑張る






もう何度も何度もやめたくなったし、長い先を考えるとすぐにでも脚が止まりそう






ついには音楽すら聞いていたくなくなり、イヤホンを外すほど







この不調の原因は明確!

水曜日にがっつりハーフ走して、中2日というタイミングでは私の足は回復が間に合わない・・・・
しかも、このハイペース


きっと30kmは持たないなって・・・・って分かって、どうやって今日の練習をまとめるかを考えました




この30km走で一番知りたいのは12,2km/ hで走った後の自分の状態
なので、少しでもその状態を把握したく、粘ってみる






〜21km         12km/h








もうここが限界でした・・・・






トレミを止めて、トレミに座り込む
シューズを脱いだら・・・・・
fc2blog_201802242206068fa.jpg





小指の爪の角が隣の指に当たり出血
これが痛かったのさ。
たまーにやっちゃう、これ。





親指の爪ももう死んじゃってるし







しばらく動けないのと、やりきれなかった悔しさで放心状態
汗冷えして来たので、気分転換に着替える
20分くらいあっという間に経過・・・・・






残り9kmをなんとか、形にしようと考えて
もう一度12km/hで走り出しました



が、今度は足裏が攣りそう・・・・





2kmちょっと走って断念





集中力も切れてしまってるし、やめたほうがいいかとも思ったのですが、30km走を完走したくて
一つ決断





時速を11km/hに落とすことにしました
10km/hまで落とさなかったのは意地www





〜23km        12km/h
〜30km        11km/h






11km/hでも十分にきつかったです






そんなわけで、中断を挟みながらもなんとか30km走終了
かなり不安と反省の残る内容となりました






終わった後はなかなか動き出せずwww
鞭打って、万代でショッピング
足パンパンの中での買い物はきついです泣







2/24
学校弁
fc2blog_201802242205538ad.jpg
次男弁
















長女弁
fc2blog_201802242205245c1.jpg




クリームシチュー、春巻き、卵焼き、小松菜とえのきの翡翠炒め、ナポリタン、パプリカの素揚げ、梅の実ひじき












あー、もうぐったり
明日は東京マラソン見てダラダラ過ごそうwww








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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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