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久しぶりにしっかりトレ

昨日もなんとなく疲労感が抜けずトレオフ
3日間もトレオフにしてしまったので、今日はしっかりやらないと・・・・




ということで朝活のZwiftから・・
これは脂肪燃焼目的なので30分でよしとしてるw



jon's short mix



しっかり滝汗子ね





でも、体重が微増していた朝・・・・・ちーん泣





昼前に1件仕事を済ませてジムへ





〜1km      8km/h
〜3km     10km/h
〜10km    11km/h
〜13.5km 11.5km/h
〜20km    12.3km/h
〜21km    ダウン







10km過ぎてくると、やっぱり疲れてくるものの、11km/hのスピードはあまり辛くなくなりましたw
13km以降はハムが疲労困憊で辛かった・・・・
少し、上半身が後傾しちゃってるのかなぁ・・・・
前傾を少しだけ意識して、体重を前目にかけたらちょっと楽になりました







さてさて、はなももはどんなペースでどんな風に走ればいいのだろうか。。。。
そろそろ考えないとなぁ。。。。






で、最後に腕立て30と腹筋30やって終了〜






3日間もオフが続くと、やりたくない病が発生してくるのですが、これ、3日間が限度ですねw
4日間だと完全に遠ざかる気がします




とりあえず、元に戻れたので良かったですw







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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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