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駅伝練習とお弁当

7/24 お弁当


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いなり寿司、玉子焼き、自家製がり、肉巻きオクラ、えのきベーコン、焼きそば

今日から長男は3泊4日で部活の合宿です
今日は捨てられる容器に入れておきました
3泊4日・・・洗濯もするらしいですが、持ち帰ってくる洗濯物が恐怖です

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昨日はトラ明け、初の駅伝練習しました
気付けば、今週末が大会・・・。
去年に比べて練習量が少なく、気がかりです

火曜日にいきなり弥彦山を登ったり(バイクで)したので、疲労が蓄積し、昨日ようやく走りました
入りは前回試したようにゆっくり目で・・・
5:00~4:30に上げていきました
1キロくらいは大丈夫。
ただ、2キロすぎてくると、油断するとすぐにタイムが5分台まで落ちます

4:37  →  4:51  →  4:59     14:27

最後の1キロは胸が苦しくて、苦しくて、体が重かったです
やはり、疲労が原因か・・・
日曜日まで、無理せず慎重に疲労を抜いて調整しないといけないと、痛感しました


本日のジュース

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小松菜、トマト、リンゴ、オレンジ

良い1日を



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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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