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恒例のトレミで30キロ走だん!!

冬の恒例行事というか、風物詩というか




えぇ、いつものあれ、やりました






トレッドミルで30キロ走!!








正確には31キロですw








昨日のランの疲労とピロキシングの筋肉痛がガッツリ大臀筋に現れた朝
こたつに入るのも、声が出るほど






この状態では30キロは無理かなぁ、、、と走る前から諦めモード









とりあえず、明日からのお弁当に備えて作りおきのお料理をば。










終わって、午後からジムへ







やー、気が重い。。。
とりあえず、アップを長めにして、レースペースで走るか、LSDにするか決めようと走り出す








~3km 8~10km/h
~24km 11km/h
~26km 12km/h
~30km 11km/h
~31km ダウン








この筋肉痛の状態でやり切った自分、頑張ったw
途中、キロ5に上げたら2キロしかもたずwww
その後のダメージも大きく辛かったー_:(´ཀ`」 ∠):







とはいえ、走り切ったので良しとするーw




既に下半身がバッキバキ
明日は悲惨なことになるんだろうなぁ。。






からの、今夜は焼肉。
ガッツリ食べちゃうぜwww








肉はまだ来ずwww













1/28
部活弁




ホットケーキ、野菜スープ、チーズ








あと2回くらいやるであろう、トレッドミルで30キロ走




よくやるねって笑ワンクリックお待ちしております

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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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