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色々動き回るのが土曜日w

今日は今年度初、たけイルカプレゼンツ「潟鉄スイム練」
50mプールを借りて行う練習会


練習会というよりは、動画撮影したり、アドバイスしあったりする感じ




で、その前に久しぶりに角田浜でMTBと思いきや、先日の大雪のダメージが大きいようで
まだ走行不能とのこと





なので、近場をランすることに。。。





本日、朝から氷点下の新潟w
朝、子供達を駅に送る車のフロントガラスは凍りついて視界不良なほど・・・・






9時に駐車場でもとくんと合流
走り出す


この時の気温マイナス1度・・・・・・・



寒いので、バイクジャージですw
この冬に気がつきましたが、バイクジャージって保温性も高いし、冬場の屋外活動では優れものですね
ネックウォーマーを鼻の上まで上げて走り出すものの、息苦しく、下ろす
下ろすと今度は寒くて、顔がバリンバリンになる感じ・・・・・・






偶然にも、去年のこの頃、練習会でシンスプリントを発症したんです
しかも、このコースで・・・・・
因縁めいてるので、丁寧に注意深く走りましたw






fc2blog_20180120170751e79.jpg


なんだか酸素が入ってこない感と気持ち悪さがあったものの、
フォームを意識して、ダラダラなりすぎないように頑張る




もとくんは速いので、途中からキロ5ペースで走ってもらうようにお願いする
これがなかなかに辛いw



途中、路面に氷が張っていたり、雪山があるゾーンが現れるので、そこまで頑張るかんことにして
踏ん張る





んーーーー、体が重い




けど、ゼェゼェ追い込み感が強くなりすぎないように、楽に走れるように心がけていく




6〜7km区間の2キロだけでしたが、お腹いっぱいwwwwwwww




はぁ〜・・・・・・・・遠いぜぇw






で、最後あと500mの所で、曲がり角を間違えて、まぁちょうど大きく回って10kmかなって走ったら
これがトラップで、全然着かないw
集合時間への焦りもあり、上がったよね



結果11キロラン









ペースが上がっても、外ランでも、本日の上下動は6cm、6パーセント台!!!
fc2blog_201801201704005c8.jpg






で、スイム練



もうね、寒いし、泳いでないし、ラン頑張りすぎたしで、やる気がwwww


さらに、大学の水泳部が練習していて、見ているだけでやった気になる感じ




とりあえず、泳いだけどね
たけイルカのフィンとかパドルとか、お借りして普段は体験できない練習をやって見ました




足にフィン付けたーい
手にパドル付けたーい






あのグイグイ進む感はなんなんでしょう




1:33で100m泳いだんですが、そっかーこの辺の速さの人はこの水感なんだ〜って感じました
フィンもパドルもなくてもこのスピードってどうやったら出せるんだろうか・・・・・





ちえマンボウは安定の1分/50mペースでしたwww







結局、1000mで寒くてギブアップ






ま、まだ一月だしねってことにして・・・・・








そこから、土曜日と言えば・・・・のピロキシング
やる気を出してトレミランもしようかと思ったのに、靴下忘れてアウトー!






ピロキシングだけで滝汗子になり、本日のトレーニングは終了としました






なんだかまた明日から雪が降り始めるようですね
この前よりも強い寒波がやってくるとか・・・・・




隙間で外ランできてよかったです




1/20
学校弁

fc2blog_20180120174727585.jpg
チキンカツ南蛮、卵焼き、人参のラペ、焼きそば、かぼちゃ煮、プチトマト、明太子









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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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