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ローラー用のタイヤに変えてみたw

今日は朝ローラーから始める1日。
悪天候なので、角田浜トレイルはお休み〜。




で、ちえマンボウ、先日、ローラー用のタイヤを買いまして・・・・
でも、それが非常にはめにくいという話も聞きまして・・・・
サガミさんに聞いたら、やはり自分でできなくて持ち込む方もいらっしゃるようで・・・・



となれば、当然、持っていくよねーーーーw




無事に交換してもらい、今日はまずバイクに後輪を戻さなければならない・・・



TTバイクになってから、後輪の着脱が非常に大変になりました
というか、やってないw
レース前に付け焼き刃的に教えてもらって1回だけ練習しましたが、パンクしなかったので
そのまま月日とともに記憶も流れ・・・・




外すのだって、それはそれは大変で。。。




バキッとか、めっちゃなったし





そんなマンボウだから、10分以上格闘





fc2blog_20171212194405a3f.jpg



ほら、タイヤの汚れ具合でいかに苦労したか伝わるかと・・・・





ローラー台にセットするのもまぁ大変
朝から暖房もない部屋で格闘オール30分
心を折るには十分すぎる時間でした










頑張った(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎





そして、ようやくZwift開始
今日もjonのメニューです。
でも、今日のjonはmixですw
52分という中途半端な時間設定でしたが、選択





385w  10sec ×5 が組み込まれてましたw


でも、10秒なら頑張れますねw
1分だったら無理。。。





今朝も滝汗子さんにご挨拶。




それにしても、タイヤを変えたら、ものすごく漕ぎやすくなりました!
キュッキュ言ってた感じがなくなり、スムーズに漕げるように!
きっと、負荷も変わったはずw
これでますます頑張れるかな????






昼過ぎからジムへ


スイムとトレミと迷いましたが、今ランモードが強いので、トレミラン



〜1.5km アップ
〜7.5km 12km/h
〜9km    ダウン



12km/hは最初の1kmこそ、呼吸が整わず苦しかったのですが、徐々に慣れました!
5km走る予定を1km伸ばす大サービスw




この快走を支えた曲がこちら・・・
fc2blog_201712071425412a3.jpg
 


どーしてもこの曲が走りやすくw
ギターのソロのパートは最高にお気に入りwww
(別にマンボウはギターできませんけどね)
リピしまくりで気づけば、6kmを12km/hで走りきれました




走り終えて、トレミで歩きながら背伸びしたら、腰が「グニュッ・パキッ」ってなってビビる
あわやぎっくり腰か・・という感じ
間一髪でしたw



が、どうも左の臀部から腿裏がよろしくない




ちょっとしっかりケアしながらやっていかないとな〜と思ってます





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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