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木曜日は脂肪燃焼の日w

木曜日はピロキシングの日
やり始めたら面白いから毎回参加するんですw
シーズン中は全く出ないのに。




ただ、強度がちょっと物足りない平日の昼間
より滝汗をかくためには、その前にランするのが効果的


superVAAM飲んで、トレミラン



ここ数日しっかり走っているので、今日はゆるゆるジョグです
ゆるゆるとはいえ、上下動は気になるところ
ダラダラと走らずにフォームだけは意識






6%台キープ✌︎('ω'✌︎ )
fc2blog_20171207142233198.jpg







毎回試験の結果発表みたいでドキドキする上下動のグラフですw






さてさて、トレミで走るときは音楽を聴いてますが(外は聴かない)
ピッチとテンションとぴったり合う曲ってありますよね




今日はこれでしたwww
fc2blog_201712071425412a3.jpg





ゆるゆるのピッチには合わなかったので、後半11km/hまで上げて合わせましたw
12km/hまで合いそうですw







5kmラン





その後、ピロキシング



がっつり追い込んで、滝汗美さん、御機嫌よう。




はぁはぁ具合は少ないものの、じんわり脂肪燃焼できたのではなかろうか・・・




さて、仕事、仕事・・・




昨日の滝汗世さんがセクシーだと思った方w、ワンクリックお願いしますwww
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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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