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角田浜トレイルからジム練まで

今日は角田浜トレイルに朝から行ってきました
ろまんちっく以来のMTB



今日の角田浜はFin'sの皆さんが大集合で、いつにも増して賑やかでした♪



ショート〜ミドルでアップ
雨降りですが、トレイルの中はそんなに雨にも当たらず
よってコンディションも一部マッドなぐらいで問題なし
問題あるのは自分の腕前だけwww




特に追い込むわけでもなくw、泥に文句を言いながら、なおクジラとおしゃべりw


その後、たなピーさんの後をくっついてロング


この前のレッスンで教わった、カーブの時のサドルの位置を意識して見たら、結構曲がりやすく感じました!
あとは腕の開きと、ブレーキにかける指、上体の前傾を意識



それだけ



あとは、転ばないように、ひたすら走りました




足を止めない・・・・・っていう話をクジラ聞いて、実践
ほんと、足を止めずに諦めずに落ち着いて回し続けると、スリップする坂も粘って登れるものなんですね〜


止まりそうで、転びそうで、悲鳴あげつつも足を回し続けてクリアしましたょ




ミドルを何周したかな〜


14kmライド





居残り組のFin'sの皆さんもご一緒にw
fc2blog_20171202172028a98.jpg
Take3は自己都合www
#Enemoti #恵根餅






その後、ピロキシングのためにジムへw
移動の車内でおにぎりとEnemotiを補給
このあとも動くので満服にならないように、血糖値はキープして。。。





今日のピロキシングは足裏に衝撃が強くて、加減しながらの参加
で、ここ数日の筋肉痛の原因が判りました!!!!




ピロキシングの内容が変わったからだwwwwww





深く沈み込む動作が増えたので、どうもこの影響のようです
この前は流されるままにやったけど、今日は痛いから気づきました




腿の付け根や臀筋・・・・プリケツになれるのかな?





最後はトレミラン
サボりたかったけどw、メニューなんで頑張りました


8km/hで5km


足上げとはなんぞや・・・を考えながら・・・


3km過ぎてきて、遅いスピードが嫌になり、10km/hに上げたら、ふくらはぎに違和感が出たので
また8.5km/hにダウン



やんわり走って終了です




買い物して帰宅したら陽は暮れて・・・・
極寒の暗がりの中でMTBを洗う辛さは今日イチの辛さでした・・・
作業小屋、もしくはインナーガレージみたいな洗い場が欲しい・・・
リビングの隣とかにwww




寒さと戦うたびに、どうしてこんなに雪国は辛いんだろう。。。って思いますw
頑張ろうね、雪国の皆さん!



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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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