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脂肪燃焼ラン

昨日は珍しく平日の飲み会
その前は連休でコストコ行ったりしてコストコ飯


当然体重も減らず。。。。いぇ、増えて。。。。



今日はお天気で火曜組日和でしたが、あえてのランを選択しましたw





コースはいつもの放水路(HSR)
左のふくらはぎの不安はまだあるので、今日もカーフガードしてスタート




目下、脚上げが一番のテーマ
足踏み練も階段トレもラダードリルもどれもそこに通じているのではないか?????と
最近気が付きました


いかに脚を素早く上げ下ろしできるか・・・・
ドッタドタと踏み込んでいる私の走りではいけないのです



しかし、脚上げを意識しすぎると、必ずふくらはぎが気になってくるので、そこは調整しながらw
がんじがらめのフォームにならないように、矯正するところは意識しつつ、自分なりの走りやすさも混ぜながら
フォームを探ります




自分の影とも睨めっこ
肩の振りを極力抑えるように意識して。。。






鬼門の6キロ辺りで、お決まりのふくらはぎの違和感はありましたが、意識しすぎないように
してみたら、今日は止まることなく、ゆっくりながらも走り続けることができました



途中、何度か違和感がありましたけど・・・・・




ほんとにスピード錬とかできるようになるんだろうか。。。という不安と
スピード練のスピード、そもそも出せるんだろうか・笑。。。という不安を抱きつつ





13kmラン     Ave.6分/km





帰宅後、脚上げ練(鏡&踏み台)もして、今日は花丸コンプリート




体重はうーーん
これから、これからwww









昨日のおいしいごはんたち
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しみしみおでん
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この他にもいろいろ出たけど、食べるのに夢中でwww
地元のディープなスナックにて







さっ、もうひと頑張り仕事しまーす
      

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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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