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島ランとピロキシング

今日は天気がいいらしい・・・と聞いていたので、島ランを選択。


島ランも久しく走っていませんでしたね~
放水路ばっかりだったので。



9:30過ぎにスタート
11:30からピロキシングがあるので、11時には終わりたい
よって、1周は諦め、やすらぎ堤の往復としました





問題は左のふくらはぎ
今日はロングタイツの上から更にゲーターを着用




ペースはゆっくり
ジョグペースで、脂肪燃焼効果を狙いますw
1.6キロ過ぎたあたりで、違和感出現



怖くなって、立ち止まって、マッサージ&部位の確認
特に触って痛いようなこともないので、ペースを落として、ふくらはぎのことはあまり考えないで
走る



ところが、ちょくちょく気になっては止まっての繰り返し
引き返すか迷ったものの、ちょっと粘る





4キロ過ぎた辺りからほぼ気にならなくなりました
やっぱりしっかりと筋肉をほぐしておくことが大事なのかな~



私に必要なのは、頑張りではなく、面倒くさがらないことなのかもしれない。。。。とふと走りながら思いました(笑)
ケアを怠らないとか、アップをしっかりとするとか・・・
頑張るというよりも、そこのような気がしましたwww
頑張れB型w







薄曇りながらも、気温がちょうどよく、桜並木も紅葉で綺麗でした
fc2blog_201711021404179a8.jpg
いろんな色があって、楽しかった♪
ごめんなさいね、なんてことない写真でwwwwwwww
構図よりフォームに集中ですから。




後半はちょっと大腿が重だるくなってきましたが、上半身の揺れ等、ずいぶん無くなったんじゃないかな?と
自画自賛したりしてw
楽に走れる気がするのはペースが遅いからなのか、フォームが改善されてきているのか・・・・www





12Kmラン     Ave 6:28/km




その後はジムに移動して10か月以上ぶりのピロキシングに参加
いや~、やっぱりピロキシング最高!!!
このプログラム、大好きですね~




音楽もアゲアゲだし、VAAMもしっかり飲んで参加したので滝汗子さん、ごきげんよう
オフシーズンはマメに通うと心に決めましたw





充実の昼トレ終了~
さぁ、お仕事がんばりましょうかね~







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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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