Entries

朝トレとトレッドミル走

今日は3日ぶりに朝ローラ練と筋トレ再開しました
筋トレに限っては5日ぶり!!
続けるのは大変でも、サボるのは簡単~w

5日ぶりの筋トレは1セットやるもやっとでした・・・
なんと2セットはやりました
ちゃんと週末もやろう・・・






ローラー練はあの本の準備期を参考にして
777.jpg
今日は気持ちよいと感じるケイデンスで30分ということだったので、心拍計も付けずに、とくだね見ながらくるくる~
飽きる~(笑)
とはいえ、なんとかクリア




続いて、軽いギアで高回転の練習
飛び跳ねないように・・・というものの、面白いくらいピョンピョンする~www
お腹に力を入れて跳ねないようにしてみたりするんですが、そうすると息ができない(笑)
なんだか難しい~
ぺダリング勉強しようっと
計40分



日中は急用も含めて目いっぱい予定が入ってしまったので走れず、夜にジムへ
6:35 で1キロアップ
5:40 で10キロまで
5:30 で13.5キロまで
4:48 で14.8キロまで
計15キロ

ちょっとづつランを多めにしていこうと思ってます
1月の勝田に向けて

鉄女ママに応援のワンクリックお願いします
こちらをポチッとしてください
    
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブフォー)へ
にほんブログ村

 
関連記事

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://238616.blog.fc2.com/tb.php/227-b7e7415d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Appendix

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア

Extra

プロフィール

鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

最新記事

FC2カウンター

カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -