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佐渡A対策 ロング走34km

今日は3:50起床、4:30出発で、ごせん紅葉マラソンの試走に参加してきました


集合は5:30


暑くなる前に走ろうというもの・・・・・の、今日は曇りで水場の側は涼しく、助かりました









スタート前にヤンバラーズのお姐さんとw
fc2blog_20170811151723d75.jpg








コンビニを目指しながら走る感じ
最初の11km先のコンビニまでは一番キツかったですw


ぶりおくんとお姐さまとおしゃべりしながら苦痛を紛らわす感じ




苦しくなると、重なる未来の自分・・・・笑
佐渡Aでのランはもっときついんだろうな~ってそればっかり



でも、復活する時間があったりして、それを感じることができたのは収穫でした
本番も復活タイムがあるといいな~と思ったりして。。。。





今日もフォーム意識
1つ、変化がありましたよ



鉄女ママ、ノースリーブを着ると二の腕の内側が擦れてしまうんですが、それがなかった!!!!
きっと、上半身のひねりが擦れる原因だったんでしょうね
これは大きな変化です









歩幅はなかなか広がりませんが・・・・
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比率は相変わらずですが、上下動は少し小さくなりました













佐渡Aもこのペースで行けたら、最高なんですが・・・・そううまくは・・・・ねぇ
fc2blog_201708111530187c9.jpg














ヤンバラーズの皆さんとw
fc2blog_20170811153257fcd.jpg








佐渡A対策のロング走はこれでいいかなw


お天気の具合が心配ですが、お盆はしっかりとトレを積み上げたいですね
ママ業もそれなりにwwwwwwwwwwww





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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