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夜トレ VAA子通信③

今日はトリミングからの仕事~。

で、この仕事が予想以上に時間がかかり、18時過ぎの帰宅となる・・・・
しかも、がっつりメンタルが疲れる内容もあり、トレーニングの気分になれなかったけど
佐渡LR以降3日間のトレオフが続いていることもあり、気合を入れて夜ジムへ





VAA子通信 ③

fc2blog_2017052522082683b.jpg


夕飯の支度で食べたい葛藤に打ち勝ちジムへ
空腹にはやっぱりゼリーが心強い
しかもたっぷり入っているので、空腹が満たされましたw





まずはトレミでラン
1週間近く間が空いたので、ゆっくり短く切り上げる


8.5~9.0km/hの速度でジョギングモードだったのですが、15分経たないうちに滝汗が・・・
ジムの中の室温も高くないし、負荷も低め、なのにどんどん自分の内側から熱くなって発汗してる感じがわかりました



これは燃えているwwwwwww



この方法絶対お勧めです



朝ラン前でも、夜ラン前でも空腹状態にはゼリーですね





最後は10km/hまで上げていき、5kmで終了

明日は朝ランしたいので、疲労を残さない程度で良しです





その後、プールへ
こちらも1週間間が空いてしまったので、ちょっとでも水感を取り戻すべく入ることに。



アップ    200
プルブイ  800


合計    1000m




夜も7時過ぎからスタートとなると、これ位の内容でも、お風呂入って帰宅したら21時を回っていました・・・




少ないけど、やらないよりはいいし、明日のトレーニングにつながるトレだったという位置づけで。
欲張らない





明日は晴れるといいな~
では、おやすみなさーい




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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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