膝痛解消の刺客となるか？簡易インソールｂｙ１００均

このところ鉄女ママを悩ますバイクの時の膝周辺の痛み・・・・



これにはいつもお世話になっているサガミの皆さんも心配してくれて、原因究明に協力してくれています
本当にありがたいです



今の所、考えられる可能性として、2点



まずは、ガニ股～

これはキャンプでも指摘されており、事実そこを注意したら3日間の山岳キャンプを乗り越えられたのです
これで、解決！！と思いきや、またも再発



がに股の原因、誘因を考えてみることに・・・

そもそもの私のペダリングの癖もあると思うのですが、そこを意識しても尚、出てくることがあることから
他の視点で考えてみました


昨日、サガミさんでローラーに乗り、ペダリングとフォーム、ポジションチェックしてもらいました
そこでわかった新しい気づき




トップチューブに対して、右足（右腿）との隙間が広いのです
左はほぼすれすれなのに対して、右は2センチくらい隙間が空いてしまいます



そこで、ＹＭＤさんがなにやら思い付き、段ボールを手に・・・・




段ボール？？？？




何か分からないまま、他の話をしているうちに、渡していたシューズが戻ってきて、履いて再度ペダリング




すると！！！！！！！！！！！！




隙間ができない




なんで？？？
うそっ？？？




いや、意識しちゃってるからじゃね？って自分でも思ったので、ちょっと視線を外してみたりして・・・・
でも、やっぱり隙間がなくなってる・・・・・





なんと、ＹＭＤさん、段ボールでインソール代わりを作って入れてくれたのです





がに股矯正インソールｂｙ段ボールバージョンｗ



すごーーーい、秀逸ｗｗｗｗｗｗｗ



ただ、段ボールのため潰れてしまうから、100均の中敷きでいいから入れてみては？とアドバイスをくれました










どーーーーーーーんｗ







えぇ、女子ですから、香りも大事ですｗ
生乾きのしわら臭い靴なんてごめんですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ←分かる人だけ笑ってくださいｗ











本日早々に持ち込みました





白い部分が切り取った残りです




履いてみたところ、違和感は全然なく・・・・
明日のライドでどう変化が出るか楽しみです
もう、すがる思い。。。





そして、もう1点はサドル
昨年はＣＯＢＢのサドルを使っていました
前乗りした時が本当に楽で気に入っていたのですが、幅が合わなくて腿の付け根がすりむけてしまって。。。。

そこで、今年はスペシャのサドルに交換しました


幅が細くなったので、腿の付け根が擦れることもなくなり、気に入って、2台とも同じサドルに。



これしか、去年との変更点がないのです
もちろん、サドルの高さなどは変えました




幅が狭くなったことで、足の自由度が広がり、膝の動きが乱れたのか・・・・・




この可能性かなり高いのですが、出来ればこれでなく、インソールで解決してほしいところです



何はともあれ、日曜日の佐渡ＬＲ２１０ｋｍを痛みなく、きっちり走りきることが今の目標なので、なんとかしなければなりません
明日は火曜組ですので、店長に見てもらいつつ、うまくいくといいな～と。。。。。





それにしても、本当に親身になって考えてくれる店長とＹＭＤさんには感謝の気持ちでいっぱいです
ありがとうございます





今日のトレはスイム練のみ
ランもしたかったのですが、足の休足を優先



アップ　　　　　　２００
40分泳プルブイ　　　
ダウン　　　　　　１００



40分泳では１７００ｍでした
コーチ曰く、もうちょっとスピードアップしてってｗｗｗｗｗｗ

ストローク数もあと2回くらい減らして、10ストロークで２５ｍ泳ぐ感じを目指すようにと。


ストローク数が増えると、泳ぎが小さくなってしまうようで、そこを指摘されました


ストローク数、意識してなかったけど、明日から数えてみようっと。






いろんな方からたくさんアドバイスもらえて、一緒に考えてもらったり、協力してもらったり、本当にありがたいですね～
感謝しております、皆々様　　　　　





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