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一喜一憂の一日

今日は整体amiさんで、オイルマッサージ(リンパドレナージュ)を施術してもらいました
1月のシンスプリント発症して以来、下腿の張りやむくみには気を付けてきており、コーチからの
アドバイスも踏まえて、やってもらいました



所々、痛みのある場所があるのですが、老廃物が流れると、痛みがなくなり・・・・
最後は寝落ちするまでにwww




終わった後はもう足が軽い!!!!!!!
自分の足じゃないような、足、付いてんの?って言う位軽くなりました




更に、いままで見えなかった血管が浮き出てたり、筋肉の形がよく分かる感じ

一体どれだけ老廃物が溜まっていたり、浮腫んでいたりしたんだろう・・・



これは、定期的にやっていこうと思いました
自分では広範囲は無理



その後、マスターズへ


アップ     200
ドリル     50×4
スイム     50×20   -1’30
ダウン     100



スイムではほぼ55’戻りでした
5の倍数の時だけスピードってことで、46,47,48,47



昨日アドバイスをもらった左手の回旋を意識して・・・・





だいぶ掻けるようになってきたとのお言葉を頂くw




そして、セントレアまで1か月となったこともあり、レッスン後は外ランへ
走り出し、びっくりするくらい足が軽い!!!!!



オイルマッサージ、神~




と、ルンルン調子を上げて、5:35/kmくらいで6、5km走った辺りから左ふくらはぎに異変が・・・・



チクッと刺すような痛みが・・・・
踏み込んだらダメな気がして、止まってふくらはぎチェック
でも、筋肉は自分史上最高に柔らかいw



また走りだす



やっぱり気になる



これを4,5回繰り返し、この痛みが気のせいではないことを受け入れてペースダウン




8kmラン  



うーーーーーん、これにはショック・・・・
私は一体いつになったら思う存分走れるようになるのだろう・・・・
セントレアは大丈夫なんだろうか・・・・




一喜一憂の一日でした



しょぼぼぼーーーーーん





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