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朝ラン  10km

天気のいい日はなるべく朝にランをしてしまいたい・・・・という、新生活での朝活目標


曇りではあるものの、走れる天気
せっせと着替えてストレッチです



朝イチは体が固まっているので、要注意
念入りにふくらはぎのあたりを揉みほぐします




6:30  スタート


ちょっと薄着しすぎたか、肌寒い・・・・
それでも、戻ってきた時には汗をかいているくらいだろうと、我慢
ま、帰宅後、寒冷蕁麻疹みたいなのが少々お腹にでましたけど





fc2blog_20170413081033c83.jpg
最速ラップは5:52 8km~のラップでした



途中、いい感じでスピードアップしたものの、ふくらはぎが張る感じがして、スピードダウン
まだ昨日のバイク練の疲労があるのか、月曜日の30km走の影響か?
朝ってこともあり、ここは慎重に。。。。



朝のランとしては、満足いく内容でした




ちょっと足腰に疲労を感じるので、今日はじっくりセルフケアしようと思います




午前中はもりもりたまった雑事と仕事を片付けまーーーーーす








朝トレはやり終えた後の爽快感が凄い!
分かっていただける方、アンチ朝トレ派、まぁ、結局どなたもwワンクリックお願いしまーす
  

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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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