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夜スイム

今日は朝ランしたので一日気が楽w
長女の診察も無事に終了~
松葉杖からも解放されました



お昼過ぎに家に戻り、シエスタ
シエスタ、ご存じですか?w
優雅な感じを醸し出す「お昼寝」ですwwwwwwwww




今日は夜にマスターズのレッスンがあったので参加
レッスン前にプルブイで500mゆっくりと。。。。




最近、近所の大学に入学したという長男と同い年のK君
コースに入れてもらったついでにちょっとおしゃべり


初の一人暮らしに不安を抱えてつつ、ジム通いとは素晴らしい!!
水泳部だったとのことで、泳ぎはもう完璧img src="//blog-imgs-1.fc2.com/emoji/2012-05-12/669288.gif" alt="" border="0" style="border:0;" class="emoji">



「自炊してるの~?」とか「友達出来た~?」とか・・・・・お母さん状態でした



がんばれーーー!!!と心の中で応援しつつ、お前もこれからがんばれよってな感じでレッスン開始~



アップ    200
パドル&プルブイ    50×10  -1’30
スイム     25×10    -0’40
スイム リレー形式   50×5


パドル&プルブイは、パドル禁止のプールのため、1/4サイズのビート板をパドルに見立てて使用
キチンと肘が立てないと水が当たらないし、水が押せてないと板がずれてしまいます



特に肘を立てることに意識を集中
その後のスイムでは水を押す感覚を感じやすくなりました
これから、自主トレでも取り入れていこうかな・・・




右肩の痛みが相変わらずですが、身体をローリングさせることを意識したらずいぶんと痛みが減りました
ただ、しっかり水を掴んで押すということをサボっている自分がいました
この人には良くお会いするんですwwwwwwwwwwwwwww




楽に速く・・・・の楽の仕方が違うので(笑)、これでは速くなりませんね~
反省するところばかりでレッスンは終了~



距離合わせでとダウンを兼ねてスイム300m




合計    2000m







何事も中身が大事・・・・
サボらず、楽せず、1回のトレーニングを充実させないとな・・・・・






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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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