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ローラー練って辛い
今日は火曜組でしたが、暴風雪の予報のため、中止に。。
朝起きてみると、曇ってはいるものの、乗れそうな感じ
なおクジラにLineして、悩むも、風もあるし、何より寒いし・・・でローラーすることにしました
この前、高回転のトレーニングがこの時期大事ってアドバイスを頂いたので挑戦
しかし、行き当たりばったりだからどうしたもんか。。。。
とりあえず、120rpmでやってみた

120rpmってすっごく大変なんですね(笑)
知らなかった・・・・
何分やったらいいかもわからず始めたけど、2分が限界・・・・
ので、次は110を切らないように・・・ってことで時間も5分に延長して挑戦

ペダリング効率ボロボロ・・・・・
なんか・・・・・
行き当たりばったりって、評価しようがないな・・・・
メニューないと何やっていいか分からない派
明日からはこちらにあるメニューでやってみようと思いますw

で、最後に20分走

90rpmを目標に・・・・
しかし、集中力が完全に切れてしまい、ちょいちょいいい加減な走りをしてしまいました・・・・
まだまだローラー練に慣れていません
1時間回そうとしましたが、ダラダラになったので、46分で止め
ダラダラ練はしない!!
聞こえはいいけど、負けただけ
1時間はできるようにならないとな~
ちょっと情けないですね
ちょっとメニューとか色々調べてたら猛烈睡魔・・・・
睡魔から解放されたら、外は春から冬に逆戻りしていました・・・・

ビビるwwww
さぁ、今日は夜マスターズ行ってきます
まさかのこの降雪・・・すごいねって思った方、ポチッと雪国の鉄女ママを応援してください


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朝起きてみると、曇ってはいるものの、乗れそうな感じ
なおクジラにLineして、悩むも、風もあるし、何より寒いし・・・でローラーすることにしました
この前、高回転のトレーニングがこの時期大事ってアドバイスを頂いたので挑戦
しかし、行き当たりばったりだからどうしたもんか。。。。
とりあえず、120rpmでやってみた

120rpmってすっごく大変なんですね(笑)
知らなかった・・・・

何分やったらいいかもわからず始めたけど、2分が限界・・・・
ので、次は110を切らないように・・・ってことで時間も5分に延長して挑戦

ペダリング効率ボロボロ・・・・・
なんか・・・・・
行き当たりばったりって、評価しようがないな・・・・

メニューないと何やっていいか分からない派
明日からはこちらにあるメニューでやってみようと思いますw

で、最後に20分走

90rpmを目標に・・・・
しかし、集中力が完全に切れてしまい、ちょいちょいいい加減な走りをしてしまいました・・・・
まだまだローラー練に慣れていません
1時間回そうとしましたが、ダラダラになったので、46分で止め
ダラダラ練はしない!!
聞こえはいいけど、負けただけ

1時間はできるようにならないとな~
ちょっと情けないですね

ちょっとメニューとか色々調べてたら猛烈睡魔・・・・
睡魔から解放されたら、外は春から冬に逆戻りしていました・・・・

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