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ガッツリトレーニング開始

今日は長男&次男の合格祝いで肉三昧の予定
ということで、どうしてもしっかりカロリー消費しておきたいところ


午前中は中学校の役員仕事を家で片づける


鉄女ママ、エクセルとかワードとか不得意
医療畑の鉄女ママにとっては、覚えるシーンがありませんでした
パソコンはネットショッピングとSNS用ですw



それでも、子供の学校関係で役員になると、どうしても資料作りに必要になります
なので、その都度、本を見たり、聞いたりして覚えてきた感じ


ワードは何とかなるものの、エクセルが全然わからない・・・
なのに、表を作らなければならず四苦八苦(泣)
結局この作業に3時間近くかかりました



後は長男に聞いてみようっと・・・



と言うことで、午後イチジム



~2k    8~10km/h
~10k   11km/h
~10.4k レスト
~11.4k 14km/h
~12k   ダウン


6kくらいで挫折しそうになったものの、なおクジラ登場で気分転換でき、そのまま続行



そして、金曜日のマスターズで30分泳やるというのに、さっぱり泳いでいない焦りからスイムへ


アップ           200
けのび&スイム     50×4
スカーリング&スイム 50×4
プルブイ         200
板キック         200


ここで、コーチ登場
しばしおしゃべりしつつ、そもそもこのメニューを教えてくれたコーチですが、コーチ的にはここまでがアップ
アップで1000m(笑)


既に疲れるんですけどーーーーー



とぼやいてみるw




ランの後だしってことで、これで終わってもいいと言われるものの、「サボり癖つかないように気を付けてくださいよ」って言われて
やめるのを止めた(笑)



なので、指示を仰ぐと


「フィンガーチューブ付けて、ドリル 50m6本、1’20サークルで」



とバシッと出してくれたので、実行~



距離合わせでダウンスイム 200m 入れて、合計1500mとなりました




さぁ、これからがっつり肉三昧楽しんできますよ~



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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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