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オフシーズンのトレーニング

先週の日曜日で年内のレースも終了~
完全なるオフシーズンに入りました



オフシーズンをどのように過ごすかで、翌年のパフォーマンスが変わってきますから
オフと言えどもそれなりに頭と身体使っていくわけですw




昨年のオフはヘルニア明けということもあり、様子見ながら、まず体幹強化に努めた記憶が・・・・
でも、シーズンに入れば、体幹トレに時間を割くことをしなくなり、トレ自体が体幹トレと言う位置づけに。


なので、オフはまたまた体幹強化に取り組みます




ジムのスタジオはストレッチ系のものばかり出ていましたが、オフとなったので
ひっさしぶりに例のやつwww



ピロキシングに出てきました





プログラムの順番的に、その前に腹筋プログラムがあったのでそちらにも参加
おかげで、朝イチ仕事を片付けてからの忙しいスケジュールとなりました





行って早々コーチに「こんな早い時間に珍しい」と言われる始末w
シーズン中はお風呂会員のような日々なので、朝イチいること自体がない


まずは腹筋プログラムから
立位で行うのですが、腹筋じゃなくて、背中が痛かった鉄女ママ
ちゃんと使えていないのかな~?


でも、じんわり汗かきました



続いて、半年ぶりのピロキシング
来月から内容が変わるとのことで、今回は同じ内容w
よくも皆さん飽きずにずっと続けていた。。。。と正直思った(笑)




身体が動きを覚えているので、ブランクは感じませんでした
脂肪燃焼のため、MUSASHIのHUANを飲んで参加しているので、ものすごい発汗
これ、これ、この感じよ~
滝 汗子、夢中になってやりましたw






大きな鏡に映し出される自分の身体を見ると、「あ、ここ引締めよう」とか「ここ筋肉付いたな~」とか
思うので、そういう意識も養われます


もっとシュッとトライウエアを着こなしたい願望www
ウエット脱いだらビキニでもへっちゃらになりたい願望www


いろいろ願望と煩悩の狭間で苦しむ日々なのです





2レッスン受けて、ガッツリ汗かいて気持ちよく終了です
オフシーズンはスタジオメニューも上手に利用して、体幹トレしていきます








体幹トレは必要ない方々たちwww
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いろいろ本を読みたいのに、眠くなっちゃって読めない鉄女ママ。。。
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