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胎内バイク錬とやらないよりはマシだよね?なブリックラン2k

今日は我が潟鉄TRCの女王様ことなおくじらさんとバイク錬
昼過ぎからネイルの予約があったので、13時までに帰ることを目標に、8:30スタート


追い風基調なのか、すいすい進む
昨日の臀部痛は全く気にならない感じ


いつも、ついついおしゃべりに花が咲いてしまうので、ぐっと我慢して漕ぐ(笑)
結局、いつものパターンの「坂は頑張る」という、ゆるい目標に変えて、結構おしゃべりw
まぁ、漕ぐところは漕いでますよ~



大概、二人の時は自画自賛型


「速くなったよね~。前はこの坂で苦しんだけど、今はすいすいだもんね~」なんてかんじw



あ、目的は胎内です



平地はしっかり漕いで、坂を登り切って一息入れるパターン
レースだと、ここで抜かれるんでしょうね~



10:20  胎内パークホテル到着


2時間かからずに来れるようになりましたw
ちゃんと走ったらもっと速いぞ!!







お決まりのソフトクリーム
fc2blog_20160525185908e61.jpg
他にパンも1個とジュースも飲みました
すぐにお腹が空くんですよね~、困ったもんです






トンネルが苦手ななおくじらさんのルートだと、ダラダラと長い坂を登るコースになります
これが素晴らしい
帰りは気持ちいくらいの下り♡



「疲れた~、疲れた~」言い合いながら、13:50着


89km       25.5km/h


だらだらサイクリングを帰りに入れたわりには、アベが25超えたからいいよねって結論



鉄女ママはそこからランシューに履き替えて、2kだけブリックラン
時間がないのでしょぼい距離ですが、やらないよりはマシ


最初の1kは6:15くらいで、なかなか体が定まらない感じ
2k目でようやく5:40くらいだせる程度に回復
このまま続けて走れればいいのでしょうが、持たないことはなんとなく予想が付きます(笑)




急いでシャワーを浴びて、お昼を食べて、ネイル&エクステへ
まぁ、眠かったwww




すっかり日焼けしてしまった夏仕様の鉄女ママの手
fc2blog_2016052518592479c.jpg
あまりよく見えませんが、貝殻のかけらを付けています。ひとでのストーンもw
なのに、見えない理由は・・・・・・・・・・


あまりに黒い手としわを隠すために加工しすぎて、結果ネイルも見えずらくなった




もうサングラスの日焼け跡も付いてしまったし・・・
これから美容には辛い時期になりますね~




明日からはお天気もあまり良くなさそうなので、しばしジムトレですね
そろそろ強度も落としていく予定です



内腿に疲労を感じてますので、今日もしっかりセルフケアしまーす


さ、家庭教師業務頑張ります
一進一退の次男の成績に、ちょっと自分も反省して、しっかりやりまーーす




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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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