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スイム錬と昨日一番の写真www

今日は車を車検に出したので、身動きが取れず・・・・
電話待ちだったり、来客待ちだったりで、超お天気ですが、家に居ましたw


ので、パン焼きwww



午後の14時には車検関連の連絡が来るはずだったのに、15時前にようやく電話が。
16時半を過ぎるとスイミングスクールでプールが大混雑するので、ぎりぎりのタイミングでした




今日の目的はリカバリースイム
昨日と日曜日のバイク錬で肩から背中がばっきばきの筋肉痛でしたので・・・・




アップ    200
プルブイ   800
背泳ぎ    100
平泳ぎ     50
スイム    250
        50×2    
合計     1500m





アップしている時の息苦しさとか、身体の重さとか、どうにかならないものか。。。と思う位キツイ。
スイムって苦しな~と思いながらノロノロしていたら、コーチ登場~w



今日はリカバリー目的だと伝え、明日もスイム練するので、メニューの相談



答えは非常にシンプルでした



プルブイ+チューブパドル  50×20  -1’10




-1’10で・・・・・
いやいや、スイムでもそのサークルなのに・・・・



コーチが言いました

「1分サークルで回せるようになったらいいんですけどね~」


(笑)


ほんとよね~www
私のセリフ、それw





ということで、明日はやれるところまで頑張ります
ちょっと目標が高いんですけどね。。。。



最後、50mのスイムは、1本目が50秒くらい、2本目が48秒くらいかな?
1本目でギューーっと筋肉と心拍に負荷をかけると2本目はちょっと楽になりますね
しっかし、このペースでずっとは無理だなぁ←当たり前





このペースで泳ぎ続ける人の泳ぎってどんな風に泳ぐのかなぁ。。。。










そうそう、昨日のバイク錬の写真もらいました
完全に疲れ切ってる鉄女ママと余裕しゃくしゃくの中学生(笑)
fc2blog_20160427182705f9a.jpg




いい写真だと言っていただきましたw
ほんと、昨日の全てが現れている写真です




ランが放置状態ですw
明日はランもやらなきゃな~





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コメント

[C556] いい写真ですね…

最後の写真で、どんだけ辛い練習をしたのかがわかりますね。
いい写真です。

次も頑張ってくださいね。
っていう気持ちと、あまり無理しないようにね、って両方の気持ちが交差してました。(^^ゞ
  • 2016-04-28 00:40
  • サイクロン
  • URL
  • 編集

[C557] Re: いい写真ですね…

サイクロンさんへ

バイク錬でここまで頑張ったのは初めてで、いつ付いていけなくなるか、漕げなくなるかって・・・という不安と
闘っていました
結果、意外にイケるもんだな・・と(笑)
やはり、限界を作っているのは自分なんだな~って思いました
あまり、後のことばかり考えて守りのトレにならないようにするのもたまにはいいかもしれませんよねw
  • 2016-04-28 10:56
  • 鉄女ママ
  • URL
  • 編集

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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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