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9月のまとめ
今日は結局トレオフになりましたー
筋肉痛がひどすぎて、とても走れません
恐るべし、下り坂!
このダメージ、フルマラソン以上かも??
超回復に期待大ですw
せっかく家にいたので、ハロウィンの飾りつけをしました
全体像はこんな感じ。玄関限定ですw
お気づきでしょうか?
写真のサイズ変えました(笑)
もう一箱あるのですが、今年はこれくらいでまとめましたw
さて、今日で9月も終わりですね~
今月は秋祭りに始まり、佐渡トラ、桧原湖遠征ラン、フミヤのライブ、秋桜マラソン、次男誕生日・・・
実に盛りだくさんの1か月でした
やっぱり、佐渡トラは大きな経験になりましたね~
来年は絶対に個人であの舞台に出る!!!
あとは、故障というか、不調というかを実感する月でもありました
足底筋膜炎、脱水(貧血疑惑)、ヘルニア疑惑・・・
なかでも、足底筋膜炎には悩まされ続けています・・・
フルマラソン、なんとか持ちこたえてほしいと願うばかりです
故障が怖いので、トレーニングも慎重になり、中二日っていうパターンが増えました
当然運動量も低下するわけですが、食欲は変わりません
むしろ増加か?
この本によると、トップアスリートは昼寝を入れて、睡眠中に出される成長ホルモンの分泌を増やし、疲労回復や筋肉の
回復に努めるそうです
昼寝なら、超得意
すぐに取り入れましたw
どうやら出まくったらしい成長ホルモンw
体重が2キロ増加しました
きっと、そういうことではないはず
ヘルニア疑惑のしびれの方は薬が効いているようで、前ほど気になりません
走った後は気になるくらいにしびれますが…
とにかく、シーズンオフ期を作ってがっつり休んで完治目指します
9月月間走行距離 237キロ
うーん、250キロいけなかった・・・
来月はがんばれよ!の応援クリックお願いします
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筋肉痛がひどすぎて、とても走れません
恐るべし、下り坂!
このダメージ、フルマラソン以上かも??
超回復に期待大ですw
せっかく家にいたので、ハロウィンの飾りつけをしました
全体像はこんな感じ。玄関限定ですw
お気づきでしょうか?
写真のサイズ変えました(笑)
もう一箱あるのですが、今年はこれくらいでまとめましたw
さて、今日で9月も終わりですね~
今月は秋祭りに始まり、佐渡トラ、桧原湖遠征ラン、フミヤのライブ、秋桜マラソン、次男誕生日・・・
実に盛りだくさんの1か月でした
やっぱり、佐渡トラは大きな経験になりましたね~
来年は絶対に個人であの舞台に出る!!!
あとは、故障というか、不調というかを実感する月でもありました
足底筋膜炎、脱水(貧血疑惑)、ヘルニア疑惑・・・
なかでも、足底筋膜炎には悩まされ続けています・・・
フルマラソン、なんとか持ちこたえてほしいと願うばかりです
故障が怖いので、トレーニングも慎重になり、中二日っていうパターンが増えました
当然運動量も低下するわけですが、食欲は変わりません
むしろ増加か?
この本によると、トップアスリートは昼寝を入れて、睡眠中に出される成長ホルモンの分泌を増やし、疲労回復や筋肉の
回復に努めるそうです
昼寝なら、超得意
すぐに取り入れましたw
どうやら出まくったらしい成長ホルモンw
体重が2キロ増加しました
きっと、そういうことではないはず
ヘルニア疑惑のしびれの方は薬が効いているようで、前ほど気になりません
走った後は気になるくらいにしびれますが…
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