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蓄積疲労爆発の連休・・・・

昨日、今日と蓄積疲労が爆発してダウン・・・・
身体が全く言う事をきかず、鉛のようでした


よって、昨日はトレオフ
塾が休みの次男と2回目のビリギャルを見て、また泣いたり(笑)、昼寝したり・・・




今朝も起きてからもずっと体がだるいので、今日もトレオフにしようかな~と思いながら、次男のサッカー観戦へ






めっちゃ寒い!!!
fc2blog_2016032018340073d.jpg



午前で終わるので助かりましたが、体の芯まで冷えました
ずーーとあくびが出るし、目が腫れぼったいんですよね~
鼻水も花粉のせいで出るし、目も花粉のせいかな~?


帰宅後はやっぱりお昼寝~


だるくて、だるくて、動けません


夕方、母が「今日はご飯作ってあげるよ~」という天の声



ならば、がんばってジムに行くべきか・・・と重い腰を上げてジムへ行ってきました
フル以降、全然走っていなかったし・・・w




だるすぎて、刺激を入れないと明日も動けなそうな気がしたので・・・



体幹トレ   7分


トレミでラン    9k    8.0~8.5km/h



走り出しこそ、くらくら感がありましたが、ようやく後半は体の芯がしっかりしてきた感じがしました
アオクティブレストできたみたいです




それにしても、フル明け一日休んで、4連続バイク練の先週
疲労がこんな形で襲ってくるとは・・・・



今年は疲労との戦いになりそうです
調子に乗ってトレを詰め込みすぎると、リカバリーに時間がかかり過ぎて、結局トレ時間が減りそうな、
パフォーマンスが低下しそうな気がするので、気を付けたいと思います




明日はゆっくり島ランでもしますかね~
来週はXデーが水曜日にやってきます(笑)
その日に備えて体調管理しなくては・・・





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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