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腐メンタルは優しさによって修復~

今日は久しぶりのピロキシング~

前回は渋滞で時間に間に合わなかったし、その前は授業参観で行けず・・・
ちょっと間が空きましたので、筋肉痛覚悟です

イントラが代行で、いつものハードさはありませんでしたが、指導が丁寧な方だったので、じんわり各パーツをいじめることができましたw


ピロの前には体幹トレ 10分 +  ツイスティングクランチ 左右20回  +   ヒップロウィング  左右20回



相変わらず時間が増やせませんが
ピロの時に、お腹に力が入る感じを感じれたので、ちょっとは効果が出てきてるのかな???



最近、体幹トレも日課になってきたし♪




ピロの後はトレミでジョグ50分


~1.6k    8.5km/h
~7k      10.5km/h
~8k      8.0km/h


慣れないジムのトレミが本当に走りにくい・・・・
負荷がいつもより高いんですよね~
ほんと、嫌だった(笑)ぐったりです



トレ後はちょっと仕事して、帰宅




昨日は膝痛の件でかなり落ち込んでいましたが、昨日、今日と励まし&アドバイスのメッセージをもらったりして
底だったメンタルも持ち直してきました
こういう時に声かけてもらえるって本当に嬉しいです
ありがとうございました



昨日はね、いつも困っているとすぐに対処方法を教えてくれる方から。。。
何度も助けてもらってます



そして、今日の方はちょっと感動だったな~
スケール大きいな~って思いました



そんな人の優しさに触れて、腐りかけていたメンタルも修復
私も人に優しくなろうって思いました



アドバイスをもとに諦めずにポジション&フォーム直していきます!!
ポジションはショップに持ち込みますwできないし、自分ではww





さぁ、夕飯作って、家庭教師業務やって、一日の終わりはもうすぐだーーー!






癒されてくださいw
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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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