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平凡な日々トレ

今日は朝イチ仕事を片づけて、ジムへ
本当は週末の疲れを引きずっていて、トレオフにしても良さそうな感じだったんですが、ここでエンジンかけないと
1週間動かなくなりそうだったので、頑張って行ってきました


いつものイノキの腹筋はパスしてトレミでジョグ6k



その後はピロキシング



右足の外側(膝から下)が嫌な感じ
よく出るんですけどね、ここ。
ローラーでぐりぐりやったら悶絶でした・・・・
気を付けてケアしていかなくては




その後、ストレッチマットで体幹トレ

プランク 正面 膝付、膝上、肘上     30秒×3×3セット
      側面     同上         30秒×2×2セット

途中でイントラとおしゃべりしてたら挫折w




へぼへぼっすわーーー






今日は「特記なし」な一日でした
平和もいいけど、ネタがないw





とりあえず、お弁当の常備菜作りに燃えとります





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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
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