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ぼちぼちスイムもやりましょうか。。。

今日はPCの充電もバッチリしておいたので、昨日のリベンジで朝活Zwift!




昼間にしっかりトレしたかったので、30分のみ
なので、メニューは久しぶりにJon's Short Mix





忘れてたよねー、Jonってすごいのw
開始早々果てる感じwww





30分の中で、一番辛いのが270wで1分回すパート
たった1分なのに、本当に辛くて・・・・
FTPが270wの方とか、ほんとお化けだ




その1分を2回やるんですけどね





で、そのあと、レスト挟んで10秒だけ550wだったかなwwwwwww
550wに上げるのに10秒じゃ、到底間に合いませんしw、そもそも出ませんけどね
400w台を一瞬出すので精一杯です










30分だけなのに、濃厚な30分で朝活終了・・・・
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雑事をこなして、昼前からスイムへ
3000mくらい泳いでやんぞ!!と鼻息荒くいたものの、そもそも家から
出発するのが遅くなったりでw・・・・
1時間しか時間がなくなり・・・・




いつものメニュー



アップ        200
蹴伸びキック&スイム    50×4
スカーリング&スイム    50×4 
板キック            200
プルブイ            200

ここで中間スイムを50×6〜8本入れるところですが、できず。。。。




できない理由はメンタルと時間
ていうか、はい、メンタルw






グースイムドリル 左右       50×6
キャッチアップ             50×2

プルブイ                600




合計                 2000m






相変わらず、スイムの距離は伸びませんが、一時期のスイムやりたくない病は治ってきましたのでw
ぼちぼちスイムも増やしていきたいところですね






 

2/16
学校弁

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豚肉のスタミナ炒め、卵焼き、クラムチャウダーコロッケ、エリンギとアスパラとベーコンのソテー、プチトマト、
さつまいもの甘露煮、梅干し












今日も良き一日でした
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機械音痴なばかりに・・・・

昨日は昼から仕事の予定が続いていたので、朝活



PCを立ち上げた時に、残量が20パーセントだったけど、コード抜いたり差したりすると
失敗しそうな気がしたのでそのまま



言うて、持つだろwっていう信頼を込めて。






メニューは100分くらいのSSTmed 
長い気もしたけど、なんとかできるでしょう・・・・あと少し、もう少しの繰り返しでっていう気持ちで。






案の定、30分くらいできつくなってきたけど、頑張って、いつもよりも滝汗子な自分を感じつつ・・・・





そしたら、あと30分くらいのところで、Macがスリープモードに・・・・・




一旦、バイクから降りて、充電コード差して、ついでに扇風機もスイッチオン





・・・・・・・






ポチポチ







・・・・・・・










どうにも、こうにもMacの画面は真っ黒のまま
起動しません






電源もいじりだしたので、もう、電源が入っているのか、切れているのかもわからなくなり・・・・( ;∀;)






Macが爆睡状態に。








扇風機の風もビュンビュン当たり、心がボッキリ折れまして、終了・・・・・









本日のトレ終了〜となりました
情けない。。。。
でも、スリープモードの解除方法は学んだから(後からw)失敗を無駄にせずwww










2/15
学校弁

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今週はお弁当の方も乗らず・・・・
毎朝、やっつけ弁当状態です




常備菜を作ってないから。。。
生協様様、ありがたいですw




ハムカツの磯辺揚げ、さやえんどうのスクランブルエッグ、カジキマグロの味噌漬け、ジャーマンポテト、胡麻豆腐、サツマイモの甘露煮








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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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