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たっぷり海練とブリックラン

今日は一心のMくんと海練&ラン練
平日に海練の都合が合うのは有難いことですね~



最近、いつものビーチはテトラの向こう側で工事をしているのですが、その影響か?今日は
透明度ゼロ・・・・
波打ち際は透き通っているのに・・・残念でした



Mくん、私よりスイムが速いので(全部速いけどw)いろいろ教えてもらいました
鉄女ママの癖も指摘してもらって、やっぱりそうなんだな~と・笑



でも、いろいろアドバイスをもらったことで、頭の中に散らばっていたポイントがうまく1本化して
すごく頭の中が整理されました



で、透明度ゼロの海でテンション下がるところですが、佐渡まで2か月切っている今、泳ぎこまなくてはなりません
目標3000mを宣言して、泳ぎました


片道220mほどあるので、折り返しで一息ついて、1本450mで7本
心折れそうになりながらも、文句言いつつ、励まし合って7本完泳





3300m    Ave,2:16/100m






これよりも長いんですよね~
はぁぁぁぁ・・・・・
しかも、連続だし・・・・・


ちゃんと4000mを2回くらいは泳いでおきたいですね
足りないかな??????






上がって、着替えて島ランへ
fc2blog_2017070717525185b.jpg
この後の工事がね~・・・・・






最初は松林ラン!と意気込んでいましたが、お腹が空いたこともあり・笑
田中屋さんでの補給を目指すことに切り替えましたw
次回からちゃんと補給食用意しよう・・・






お喋りしながらのジョグ    







念願の田中屋さん
fc2blog_20170707175300a41.jpg
やっぱり選ぶは「籐五郎梅」のかき氷
安定の美味しさです



これ食べると、夏のトレーニングって感じがしますwwwwwwwwww




15km      Ave,6:29/km



私のジョグって安定の6:30ペースだな~
まぁ、本番これで走り切れたら大成功だけど、そんなに甘くないのは分かっているので・笑
期待はしてませんけど・・・
歩きたくはないな・・・・






しっかり2種目やって、ジムのお風呂に行こうとしたら休館日だったことを思い出し、女池のゆったり苑へ
たまにしか来ませんが、昼間だったこともあり、ガラガラ
おかげで、快適、快適
あんまり混んでるとね・・・・なんか・・・・苦手
冷水風呂の水温がヤバい冷たさで、根性で腿浸かりアイシング
あれは沈めないね・笑



上がって隣のサフランでパン買って、遅いお昼食べて、仕事1件済ませてサガミさんへ
ちょいちょいいじっておりまする~wwwwwwww



全ては佐渡のために!!!!!!!!!!




佐渡一色でがんばりまーーーーーす




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7/7 学校弁

7/7 学校弁








今日は七夕ですね~
お弁当にも、反映させれば良かったなぁ





今日は、アメリカから帰国中の友達に頂いたお土産の調味料を使った焼肉
パッケージ写し忘れてしまいました(´ω`)



一晩浸け込んでおきました














焼肉、もやしのナムル、ゆで卵、おくら、プチトマト







甘さ加減もちょうど良く、ご飯にもパンにも合う味でした♪
私はバケットにサンドして朝食に^ - ^







さて、これから海練行ってきまーす







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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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