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走り込む日々・2日目

昨日は夜マスターズへ参加
コースロープを一つ外してのグルグル練
20分×2セット


最初の1セット目は5m+5mのランが入ったので距離は短め
2セット目はコバンザメ方法を取って、20分
煽られていると思ったらしい


2000mってところかな





そして本日は、アメリカから帰国中の友達とカーブドッチへランチに行ってきました
相変わらず、野菜たんまりで美味しかった~
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教育事情の違いを聞いたり、子供の現状報告したり、あっという間の時間でした
子供が夏休みに入ったら、もう1回遊べるので、楽しみ~♪



ほーーんと、ママ友とのお付き合いって限られてるんだけど・笑
限られているからこそ、貴重な友達なんですよね~







帰宅して、夕方、天気もすっかり回復したのでHSRランへ
夕方と言うことで風が少し涼しくなって気持ちよかった~


今はとにかく走り込みと決めています
スピードは二の次
相変わらず左のふくらはぎの違和感を感じつつも、走れていることに感謝


それにしても、本番はどこまでラップが落ちるのかな~ってそればっかり考えちゃうwwwwwww
トキマラソンでは、フルマラソン史上初の7:30まで落ちたので、それ位はいっちゃうだろうな~
歩けば簡単にもっと落ちるけど。。。。




13km   6:40/kmペース





夜の炭水化物抜きは失敗に終わる・笑
また明日頑張ろう←甘いw





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7/6 学校弁

7/6 学校弁







今朝は朝から玄米炊きをしてみました
昨日から鉄女ママは玄米生活を再開したのですw




が、朝イチコンロを塞がれるのは嫌だし、ギリギリのタイミングで炊き始めました
圧をかけ終えたら、自然に圧が下がるまで待つのですが、時間がないので冷却して降圧


しかし、蓋を開けたら、ビッチャビチャ((((;゚Д゚)))))))
降圧の時間も大切なんですね~
勉強になりました










結局間に合わないので白米w



















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鶏胸肉の味噌マヨネーズ、卵焼き、ホタテのバター焼き、ブロッコリー、プチトマト、かぼちゃのそぼろあんかけ、梅干し








さてさて、失敗した玄米は復活なるのかなぁ。。




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鉄女ママ(ちえマンボウ)

Author:鉄女ママ(ちえマンボウ)
2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています

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